La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » dom 11 ago 2019, 11:38

Ottima gara! Ci sono le premesse per il sub 40' :thumleft:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » dom 11 ago 2019, 14:22

Grazie!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

orli
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Re: La gara del giorno

Messaggio da orli » dom 11 ago 2019, 14:59

Lord, vista l'età e visto i tempi che hai sulle distanze brevi mi aspetto, con i giusti sacrifici, un tempo ben sotto i 40 sui 10.000....io alla tua età i tempi che tu hai fino agli 800 me li sognavo....ora bisogna capire se questa velocità è possibile portarla, con le giuste proporzioni, su distanze più lunghe....persevera è vediamo cosa salta fuori....con le dovute proporzioni e caratteristiche personali, un carissimo amico con 2.16 sugli 800 faceva 36' è moneta sui 10.000 e sotto 1.20' in mezza...over 40...io so' che il mille non andavo sotto 3' facevo i 10.000 sotto i 36, l'ora in pista 16.300 km e la mezza 1.17.09 a gravellona toce ( che non è piatta) e avevo quasi quarant'anni.....devi solo capire quanto vuoi soffrire e quanti sacrifici vuoi fare

lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 11 ago 2019, 15:29

orli ha scritto:
dom 11 ago 2019, 14:59
Lord, vista l'età e visto i tempi che hai sulle distanze brevi mi aspetto, con i giusti sacrifici, un tempo ben sotto i 40 sui 10.000....io alla tua età i tempi che tu hai fino agli 800 me li sognavo....ora bisogna capire se questa velocità è possibile portarla, con le giuste proporzioni, su distanze più lunghe....persevera è vediamo cosa salta fuori....con le dovute proporzioni e caratteristiche personali, un carissimo amico con 2.16 sugli 800 faceva 36' è moneta sui 10.000 e sotto 1.20' in mezza...over 40...io so' che il mille non andavo sotto 3' facevo i 10.000 sotto i 36, l'ora in pista 16.300 km e la mezza 1.17.09 a gravellona toce ( che non è piatta) e avevo quasi quarant'anni.....devi solo capire quanto vuoi soffrire e quanti sacrifici vuoi fare
tranquillo, tra un mese lí nevica e addio perseveranza :twisted:
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mb70
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Re: La gara del giorno

Messaggio da mb70 » dom 11 ago 2019, 15:32

Ottimo Lord

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orli
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Re: La gara del giorno

Messaggio da orli » dom 11 ago 2019, 15:36

@lucaliffo non dire così dai....ha pure la pista indoor...io qui manco quella scoperta avevo🤣🤣🤣🤣

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » lun 12 ago 2019, 7:45

@orli certo, è un buon risultato dal punto di vista "relativo", cioe per il momento e la progressione che sto facendo, ma non in termini assoluti, dove posso e devo fare di piu, dati i miei tempi raggiunti in passato
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » sab 17 ago 2019, 21:20

Oggi gara di 5km in salita con 170m D+ chiusa a 4'10”/km. Ė andata molto bene, sono arrivato 14° assoluto e fatto 1'30" meglio dell'anno scorso e arrivato vicino a gente che l'anno scorso vedevo col binocolo. Però sono caduto di nuovo maledizione nella discesa finale che è brutta perché con curve strette e con i ciottoli e per giunta ho perso moltissimo addirittura uno mi ha preso e dato 20", purtroppo con le zoom flyknit non riuscivo a scendere e nel rettilineo finale cercando di non farmi superare sono finito per terra
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » sab 17 ago 2019, 21:40

disti ha scritto:Oggi gara di 5km in salita con 170m D+ chiusa a 4'10”/km. Ė andata molto bene, sono arrivato 14° assoluto e fatto 1'30" meglio dell'anno scorso e arrivato vicino a gente che l'anno scorso vedevo col binocolo. Però sono caduto di nuovo maledizione Immagine nella discesa finale che è brutta perché con curve strette e con i ciottoli e per giunta ho perso moltissimo addirittura uno mi ha preso e dato 20", purtroppo con le zoom flyknit non riuscivo a scendere e nel rettilineo finale cercando di non farmi superare sono finito per terra
Bravo disti, però sono preoccupanti tutte queste tue cadute.... :(

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » sab 17 ago 2019, 21:48

disti ha scritto:
sab 17 ago 2019, 21:20
Oggi gara di 5km in salita con 170m D+ chiusa a 4'10”/km. Ė andata molto bene, sono arrivato 14° assoluto e fatto 1'30" meglio dell'anno scorso e arrivato vicino a gente che l'anno scorso vedevo col binocolo. Però sono caduto di nuovo maledizione Immagine nella discesa finale che è brutta perché con curve strette e con i ciottoli e per giunta ho perso moltissimo addirittura uno mi ha preso e dato 20", purtroppo con le zoom flyknit non riuscivo a scendere e nel rettilineo finale cercando di non farmi superare sono finito per terra
Azz disti, avresti fatto ancora meglio.

Non è che quelle nike proiettano in avanti? E in discesa potrebbe essere troppo.
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