La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » mer 16 mag 2018, 21:08

Graminacee polvere e pioppi! Asma no ma le crisi che ho avuto erano simili

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » mer 23 mag 2018, 16:05

Lord_Phil ha scritto:
mar 15 mag 2018, 22:51
Sn ancora allo stadio, ho appena finito. Poi racconto bene, intanto rapidamente:

100m 13”00
400m 58”00 PB
1000m 3’06”18 PB
Con 13.00 puoi fare anche 55 correndo bene in decontrazione
Sono tempi niente male anche se nel 1000 hai ANCORA da limare un bel pò

gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » mer 23 mag 2018, 16:08

Io son tornato da torino con un 8° posto agli italiani e un pò di amarezza
Il 400 bene in 50.94
Il 1500 meglio in 4'42"76 (non favcio fondo praticamente da 2 settimane)

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » mer 23 mag 2018, 16:41

Ottimo il 400, gmc! :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » mer 23 mag 2018, 23:57

gianmarcocordella ha scritto:
mer 23 mag 2018, 16:08
Io son tornato da torino con un 8° posto agli italiani e un pò di amarezza
Il 400 bene in 50.94
Il 1500 meglio in 4'42"76 (non favcio fondo praticamente da 2 settimane)
Ottimo il 400 e il 1500. Ma anche nel lungo, 100 e 110hs sei andato molto bene.
Purtroppo ti fregano i lanci. :twisted:
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » gio 24 mag 2018, 2:04

Soprattutto gli zero punti nel disco :sconvolt:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » gio 24 mag 2018, 13:38

Non voglio trovare scuse ma la pedana era bagnata e si scivolava maledettamente
Quello che mi ha fregato è stata la pioggia battente proprio durante il disco e l.asta
In prova tra l.altro avevo lanciato vicino ai 35m il disco

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » gio 24 mag 2018, 20:20

Beh allora ha gia piu senso, peccato
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris » sab 26 mag 2018, 10:58

Oggi, per la terza volta, sarò a Firenze per la 100km del Passatore.
Nonostante abbia percorso quasi glu stessi km del 2015 a cui ho aggiunto 200/250km di bici non mi Sento pronto come quell'anno.
Partirò più lento con l'unico obbiettivo di arrivare.

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 26 mag 2018, 11:11

Forza! Faremo il tifo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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