La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Vai Appiedato!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Vai appiedato!
Aggiornaci presto che siamo curiosi!
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Aggiornaci presto che siamo curiosi!
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
-
L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: La gara del giorno
Ragazzi grazie a tutti degli incoraggiamenti, mi hanno portato bene.
Sono molto felice. La gara era un 5000 in pista.
Il tempo: 15:53, che é pure il mio personale e non di poco. Sono stati 10 mesi non facili, contraddistinti da tanta rabbia, dispiacere e amarezza ma anche da tanta determinazione.
Mi ricordo quell'allenamento al buio, sotto 0, sotto la neve, con le strade completamente bianche e ai piedi delle scarpe da trail per stare in piedi; alle spalle avevo mesi di infortuni e davanti mi stava aspettando un altro stop.
Solitamente non scrivo molto della mia vita da "atleta" ma adesso ho bisogno di sfogarmi un po'...Spero mi perdonerete.
Sono molto felice. La gara era un 5000 in pista.
Il tempo: 15:53, che é pure il mio personale e non di poco. Sono stati 10 mesi non facili, contraddistinti da tanta rabbia, dispiacere e amarezza ma anche da tanta determinazione.
Mi ricordo quell'allenamento al buio, sotto 0, sotto la neve, con le strade completamente bianche e ai piedi delle scarpe da trail per stare in piedi; alle spalle avevo mesi di infortuni e davanti mi stava aspettando un altro stop.
Solitamente non scrivo molto della mia vita da "atleta" ma adesso ho bisogno di sfogarmi un po'...Spero mi perdonerete.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: La gara del giorno
Gran tempo! complimenti! Di quanto hai migliorato il personale? Immagino la grande soddisfazione dopo tanti mesi non facili.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
-
spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: La gara del giorno
Sei stato bravissimo! Grande tempo pure. 
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: La gara del giorno
wow, tempone! 
Re: La gara del giorno
porcabestia appiedato che tempo...da come parlavi sembrava dovessi andare a tapasciare invece hai menato di brutto baravo complimenti
Re: La gara del giorno
Wow 
Complimenti!!!
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Complimenti!!!
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: La gara del giorno
Mi associo ad orli, da come hai scritto sembravi un tapascione... alla faccia! Spuffy ha un degno rivale!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Eh la madonna... Pensa se avessi potuto allenarti più rigidamente. Stupefacente
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185