La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Appena fatto il 100, 12”62 uscita dai blocchi oscena, dopo 2m erano gia tutti avanti (come ha appena detto il buon @lucaliffo è metà dell’opera), ho corso tutto da solo

Tra 1h30 il 200. Nel frattempo farò incetta di video youtube su come si esce dai blocchi :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

...tutto da solo, come se fosse un 5000.. :joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

200m pb 25”45 e primo di batteria!
Contentissimo non tanto per il tempo , quanto per l’emozione di arrivare primo in batteria, di non essere ultimo come al solito, di sfidarmi spalla a spalla con altri.

Corsia 6 a cui ormai sono abbonato, ho tenuto la curva stretta stretta rischiando, alla fine della curva quello in quinta mi supera, poi sul rettilineo recupero ed inizio la lotta all'ultimo sangue, che emozione vedere pian piano la distanza tra noi due che aumenta!

Il bello di questo meeting è che all’arrivo c’è uno schermo che indica subito l’ordine d’arrivo coi tempo: posizione, cognome e tempo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Complimenti Lord, 25.45 è un ottimo tempo tenuto conto che è relativamente da poco che fai velocità. :salta:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Grazie caro!
Tu quando riprenderai? Rode star fermo immagino
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

ottimo lord!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Grazie!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Grandeeee
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Complimenti!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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orli
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Re: La gara del giorno

Messaggio da orli »

Complimenti...con quel tempo ci faccio 150 mt al massimo