La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Sìsì, è un'eternità. Mi sono lasciato ingannare perché vedevo davanti dei miei "rivali", partiti il primo giro tipo in 1':12", poi li ho raggiunti e mi sono accodato pensando che stessero andando sempre forte.. ecco, loro in proporzione hanno fatto peggio di me, con primo giro in 1':12" e secondo oltre i 1':20" per poi finire sopra i 5':10".

GMC: Per ora preferisco anche io più gli 800m..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

https://www.atleticalive.it/38491/la-st ... nizzatori/
Anche quest'anno la gente dice che la gara era più lunga addirittura di 300m Immagine
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Chippz magari ti vorrai rifare a Voghera il 7 aprile?
Io non so ancora se ci andrò, devo vedere se ho voglia di farmi tt quella strada, però sarebbe fico fare una sfida sul campo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

disti ha scritto: lun 26 mar 2018, 16:43 https://www.atleticalive.it/38491/la-st ... nizzatori/
Anche quest'anno la gente dice che la gara era più lunga addirittura di 300m Immagine
come detto in altro 3d, stessa persona allenamento di 7km abbondanti con al polso tomtom e garmin. Garmin 140 m in più.
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loris
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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris »

Grande @spuffy !!!
:inchini: :inchini:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

:) grazie!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto: lun 26 mar 2018, 16:53 Chippz magari ti vorrai rifare a Voghera il 7 aprile?
Io non so ancora se ci andrò, devo vedere se ho voglia di farmi tt quella strada, però sarebbe fico fare una sfida sul campo
Prossima gara 29 aprile.. le scelte sono 400, 800, 3000. Io vorrei iniziare a fare gli 800, però fare il 3000 vorrebbe dire toglierselo per tutto l'anno, ma anche ritoccare il pb sui 400 non è male. :joint:
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Fai l’800 passando a bomba ai 400 :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

Spuffy ora ti tocca attaccare i 30'30" però :-D
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spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Zedemel ha scritto:Spuffy ora ti tocca attaccare i 30'30" però :-D
Questo è l'obbiettivo! Non mi sento ancora così pronto però il coach dice che ora si velocizza!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
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Mezza 1:04:48 3:04 km