Con l'800m fatto da poco in 2'21" non è un tempo scarso 3'13" sul 1000m? A me sembra di si. Di la verità non ti sei impegnato
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: La gara del giorno
Mi sembra un tempo in linea. Sugli 800 sn arrivato gli ultimi 100-200m cotto, non avrei fatto un metro in piu.
Oggi ho gestito di piu e ho fatto un bello scatto gli ultimi 100m, senza acido come sugli 800
Oggi ho gestito di piu e ho fatto un bello scatto gli ultimi 100m, senza acido come sugli 800
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Sn ancora allo stadio, ho appena finito. Poi racconto bene, intanto rapidamente:
100m 13”00
400m 58”00 PB
1000m 3’06”18 PB
100m 13”00
400m 58”00 PB
1000m 3’06”18 PB
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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- spiritolibero
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: La gara del giorno
Grazie!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: La gara del giorno
disti ha scritto:Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
Ciao spirito! Avevi visto bene sofferenza atroce data da non so bene cosa... Finita perché era da finire passaggio buono al 5000 15.10 poi crollo! Cmq in pista ho 30.48!:)spiritolibero ha scritto:Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
A posteriori lo rifaresti il 7x1000 il mercoledì prima della gara o scaricheresti di più?spuffy ha scritto: ↑mer 16 mag 2018, 9:07disti ha scritto:Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanzeCiao spirito! Avevi visto bene sofferenza atroce data da non so bene cosa... Finita perché era da finire passaggio buono al 5000 15.10 poi crollo! Cmq in pista ho 30.48!:)spiritolibero ha scritto:Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
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Re: La gara del giorno
Si si assolutamente! Lo avrei fatto era un lavoro invece che tre in una settimana e taglio di km non indifferente infatti con le gambe ero arrivato giusto a sabato
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km