La gara del giorno

[AdeleSkywalker]

@maarco72 no ho fatto gravellona toce

bella..fatta varie volte anni fa...ho.anche un.sub80' da quelle parti..quando ero giovane..bello..alto..

Spalle larga vita stritta e occhio celestino, no?

[spuffy]

Grazie ragazzi sono andato a Pordenone perché c'erano i piccioli! a Pavia premi scadenti! il secondo è mandelli lo conosco bene!

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Eh peró credo sia un po' diverso anche il costo della trasferta, no?

Si è vero però l'albergo me lo han pagato quelli della gara. Quindi mi sono pagato L benza e le tre mangiate fuori porta.. Alla fine bel we. Pavia ci tornerò sicuro ma ora avevo voglia di fare qualcosa di diverso!

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[L'Appiedato]

Grazie ragazzi sono andato a Pordenone perché c'erano i piccioli! a Pavia premi scadenti! il secondo è mandelli lo conosco bene!

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Eh peró credo sia un po' diverso anche il costo della trasferta, no?

Si è vero però l'albergo me lo han pagato quelli della gara. Quindi mi sono pagato L benza e le tre mangiate fuori porta.. Alla fine bel we. Pavia ci tornerò sicuro ma ora avevo voglia di fare qualcosa di diverso!

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Ahahah...ok ok, io non sono al corrente dei retroscena di voi atleti top

[orli]

appiedato se vai avanti di sto passo te le pagano pure a te le trasferte

[L'Appiedato]

appiedato se vai avanti di sto passo te le pagano pure a te le trasferte

Non confondiamo la merda con il cioccolato

[orli]

non facciamo troppo i modesti...sai a quanti compreso il sottoscritto non dispiacerebbe essere nella merda come te...hahaahaa

[disti]

non facciamo troppo i modesti...sai a quanti compreso il sottoscritto non dispiacerebbe essere nella merda come te...hahaahaa

Piacerebbe anche a me

[Zedemel]

Altra garetta di 10 abbondanti 4'25" di media, altro piccolo miglioramento, volevo partire volontariamente un po' forte, ma forse l'ho fatto un po' troppo . Un po' credo che abbia inciso la "quasi gara" di 7,5km di giovedì (4'31" collinare, forse oggi l'ho pagata). Note positive, ho tenuto sia frequenze cardiache che numero di passi più alti, manca ancora qualcosa per i 180.

[salvassa]

A quanto sei partito? A 4.10 come ho fatto io all'ultima gara di 10km reggendo per 3

[Zedemel]

A quanto sei partito? A 4.10 come ho fatto io all'ultima gara di 10km reggendo per 3

peggio peggio 4'03". Alle volte mi chiedo come riesca a finirle proprio Però diciamo che non finalizzo più anche perché se cerco di farlo è peggio, noto dei miglioramenti con questa strategia quindi va bene così.