Eh lo so, lì la griglia è ancora più importante che nella corsa.marekminutski ha scritto: ↑dom 23 feb 2020, 22:05
Considerato soprattutto che partivo con il 914.......
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
Oggi gara da solo
Cioè ho rifatto in allenamento la gara collinare di metà settembre, quasi 40 secondi meglio della gara, 90 secondi meglio di 40 giorni fa in allenamento.
Son contento anche perchè fatto al 12esimo giorno consecutivo di corsa.
Cioè ho rifatto in allenamento la gara collinare di metà settembre, quasi 40 secondi meglio della gara, 90 secondi meglio di 40 giorni fa in allenamento.
Son contento anche perchè fatto al 12esimo giorno consecutivo di corsa.
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
beato te, io corricchio solo 2 volte a settimana, mi fa sempre male il 5°metatarso ma ancora non sono andato dal medico
Re: La gara del giorno
Potrebbe essere una microfrattura che non si sistema.
Si, io corro, ma quasi sempre abbondantemente sopra i 6'/km. La polarizzazione della polarizzazione
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
Bravo @Zedemel stai migliorando tantissimo, addirittura sei andato più forte da solo che in gara
È questo il segreto, oggi per esempio io andavo a 5'15"/km ed era impensabile andare più veloce
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: La gara del giorno
Probabilmente sono un tipo che tira abbastanza in allenamento, però è cmqe buono.
Non so se sia il modo migliore, però mi sembra sostenibile così e intanto brucio calorie.
Mutante sovrumano
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Re: La gara del giorno
A proposito di Laigueglia, un’istantanea a (se non ricordo male) 450-500W / 185bpm dopo 3h30 (ultimi 100m)Zedemel ha scritto:Complimenti a [mention]marekminutski[/mention] per l'ottimo Laigueglia.
Re: La gara del giorno
Anche tu hai i coscioni.... di muscoli peròmarekminutski ha scritto: ↑lun 2 mar 2020, 16:09A proposito di Laigueglia, un’istantanea a (se non ricordo male) 450-500W / 185bpm dopo 3h30 (ultimi 100m)Zedemel ha scritto:Complimenti a @marekminutski per l'ottimo Laigueglia.
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Re: La gara del giorno
Quando vado a comprare pantaloni e jeans ho serissimi problemi (non scherzo) perché nelle taglie giuste come gamba mi avanzano anche 15 cm di spazio in vita , nelle taglie giuste in vita non c’è verso di farci passare le gambe . Ormai mi sono rassegnato a usare pantaloni di quelli tipo “dritti” anni 80/90...
Re: La gara del giorno
Sembri un pro. Foto bellissima!marekminutski ha scritto:A proposito di Laigueglia, un’istantanea a (se non ricordo male) 450-500W / 185bpm dopo 3h30 (ultimi 100m)Zedemel ha scritto:Complimenti a [mention]marekminutski[/mention] per l'ottimo Laigueglia.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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