La gara del giorno
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AdeleSkywalker
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- Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06
Re: La gara del giorno
@disti ma non era un “sei lento” piuttosto ero curiosa di sapere se i tuoi tempi fossero cambiati
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
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Re: La gara del giorno
@orli
È tra un mese, sicuramente se voglio fare il personale almeno devo passare con quel tempo alla mezza perché perdo sempre abbastanza nella seconda mezza, quando ho fatto il personale sono passato in 1h28m e 1h30m circa.
Mi ricordo del tuo allenamento con gli amici con quello altro che 1h27m in mezza... Ma era una gara veloce oggi?
@adeleSkywalker
No non sono peggiorati secondo me è che forse dovrei fare ripetute più veloci per tenere certi ritmi
È tra un mese, sicuramente se voglio fare il personale almeno devo passare con quel tempo alla mezza perché perdo sempre abbastanza nella seconda mezza, quando ho fatto il personale sono passato in 1h28m e 1h30m circa.
Mi ricordo del tuo allenamento con gli amici con quello altro che 1h27m in mezza... Ma era una gara veloce oggi?
@adeleSkywalker
No non sono peggiorati secondo me è che forse dovrei fare ripetute più veloci per tenere certi ritmi
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: La gara del giorno
Disti sono onesto la gara è stata modificata per renderla più veloce delle precedrnti e ci sono riusciti....non è proprio piatta ma sul totale ci sono 80 mt d+ e- che ci stanno il meteo era ottimo 15 gradi ha vinto un kenia in 1.02 e moneta....dovevo preparare di più.....son contento perche ho fatto la prima e l'ultima parte intorno ai 4.03 05 per cui se mi do' da fare posso scendere di qualcosa....alll'arrivo ti ho pensato "questo è il passaggio di disti alla mezza"...mi raccomando non mollare
Re: La gara del giorno
Grazie ragazzi sono andato a Pordenone perché c'erano i piccioli! 
a Pavia premi scadenti! il secondo è mandelli lo conosco bene!
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
a Pavia premi scadenti! il secondo è mandelli lo conosco bene! Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
pavia?
io ho fatto medio maratona a Pavia 1h30 regolare..fc fin troppo bassa(151..)dolori fin troppo alti
Re: La gara del giorno
Grande Spuffy, primo italiano in gara!
Certo che Said Boudalia che alla sua età fa ancora 1.07
Certo che Said Boudalia che alla sua età fa ancora 1.07
Re: La gara del giorno
@maarco72 no ho fatto gravellona toce
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L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6013
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: La gara del giorno
Eh peró credo sia un po' diverso anche il costo della trasferta, no?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: La gara del giorno
La famosa mezza di pavia, che tutte le feste si porta via 
Vabbè notte!
Vabbè notte!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
