La gara del giorno

[loris]

oggi le condizioni climatiche erano un cesso ovunque, e anche ieri.

Confermo. A Faenza c'erano almeno 24 gradi con un umidità pazzesca.

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[Zedemel]

Oggi altra gara, 40 secondi meno della settimana scorsa, neanche malaccio considerati i soliti 20-22 gradi e 70 di umidità. Almeno mi sembra di migliorare.

[AdeleSkywalker]

Che gara?

[Zedemel]

Che gara?

Solite 10km nella mia zona

[disti]

Bravo @Zedemel piano piano stai tornando ai tuoi livelli. Oggi da me c'è stata una mezza e si è vinto con 1h26m (gente che di solito fa 1h15m) . Ma dico io come viene in mente di fare una mezza in Sicilia a settembre mah

[correreEcorrere]

Oggi altra gara, 40 secondi meno della settimana scorsa, neanche malaccio considerati i soliti 20-22 gradi e 70 di umidità. Almeno mi sembra di migliorare.

se dopo la gara di domenica scorsa ti allenavi 2 mesi, i 40 secondi non li toglievi. Per curiosita', in settimana come ti sei allenato?

[Zedemel]

Bravo @Zedemel piano piano stai tornando ai tuoi livelli. Oggi da me c'è stata una mezza e si è vinto con 1h26m (gente che di solito fa 1h15m) . Ma dico io come viene in mente di fare una mezza in Sicilia a settembre mah

Grazie, di solito settembre va meglio col meteo, soprattutto l'umidità non aiuta, a me specialmente, dopo 5km bene sono entrato in ebollizione, ho dovuto mollare un po per tenere sotto controllo i battiti.

[Zedemel]

Oggi altra gara, 40 secondi meno della settimana scorsa, neanche malaccio considerati i soliti 20-22 gradi e 70 di umidità. Almeno mi sembra di migliorare.

se dopo la gara di domenica scorsa ti allenavi 2 mesi, i 40 secondi non li toglievi. Per curiosita', in settimana come ti sei allenato?

Mah, dipende come uno si allena in quei 2 mesi.
In settimana? 5 uscite per 35 km, quindi pochi km, con un paio di corti veloci in mezzo. Mi sa che il mio fisico, più che ai volumi totali, reagisca a certa qualità, che siano lunghi qualificati o corti veloci, ma questo da un'analisi mia del mio registro allenamento, quindi può essere sbagliata Altra roba invece tipo medi o ripetute mmmhh sembrano meno produttive.

Cmqe i 4"/km sono niente di che, considerando che il PB è 20"/km distante (ok fatto al freddo).

[disti]

Oggi gara di 10km chiusa in 39'48". Gara molto dura senza 1 metro di pianura con dislivello totale di 130m. Per 2 giri ho provato a stare con gente molto più forte di me però l'ho pagata un po' perché alla fine, nei restanti 2 giri, mi hanno dato 50 secondi.
Però come piazzamento non sono andato male.

[orli]

Per me oggi la mezza....son contento ho fatto 1.27.37 meglio di quanto pensavo...il percorso in parte è stato modificato dalle edizioni precedenti...ora penso di fare busto Arsizio alla metà di novembre se la salute lo permette