La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: La gara del giorno

Messaggio da loris »

Grazie a tutti.
A me invece queste gare piacciono assai.
Il problema sorge quando ti iscrivi a scatola chiusa e ti ritrovi un percorso come quello di ieri. Pensate che alla 50 km di Romagna il D+ è di soli 900m mentre al passatore si arriva a 1400 ma distribuito su 100km. 1300m in 50 km è troppo per i miei gusti!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17337
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Ma come hai fatto a fare 1300m di dislivello su un circuito da 1000m?
Vuol dire che hai fatto altrettanti in discesa? Era metà salita e metà discesa il circuito?
Allora due giri sarebbero stati troppi per i miei gusti..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
clava
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 36
Iscritto il: mar 30 gen 2018, 14:17

Re: La gara del giorno

Messaggio da clava »

Finiti i cds, nel bene e nel male
In programma avevo 800 ma, per esigenze societarie, sono stato letteralmente buttato in un 5000.
La prima volta che corro in pista questa distanza, la seconda in totale, e ovviamente senza averlo mai allenato (i miei riferimenti erano sui medi e/o progressivi su strada).
Il primo km 3:40, ultimo 3:35, il resto poco sotto i 4
Tempo 19:03
Ieri invece, un divertente 1500, con attacchi sorpassi e controsorpassi, fino al secondo giro; dopodiché, complice un passo un po'appesantito, ho mollato un po'per paura di non reggere....alla fine un discreto tempo nella mia media, ossia 4:45,02
400 56,54 (7/2017) 800 2:11,19 (6/2017)
1000 2:55,54 (5/2017) 1500 4:41,79 (6/2017)
Miglio 5:26,03 (5/2022) 5000 18:13,54 (5/2019)
10000 39:23 (5/2022) Mezza 1:27:27 (2/2022)
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: La gara del giorno

Messaggio da loris »

chippz ha scritto:Ma come hai fatto a fare 1300m di dislivello su un circuito da 1000m?
Vuol dire che hai fatto altrettanti in discesa? Era metà salita e metà discesa il circuito?
Allora due giri sarebbero stati troppi per i miei gusti..
Si chippz.
La salita era piu corta e ripida mentre la discesa era più lunga e dolce. C'era poi un tratto ondulato e un po' di pianura.

Pensa chippz che in ungheria stanno correndo una 6 giorni su un percorso ancora più corto e la squadra italiana per ora (dopo 4 giorni) é terza a poco meno di 200km dalla francia.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Bravi @loris e @clava.
Eh ..ai cds è così, può capitarti di fare gare non previste. Spero che sto 5000 in cui ti hanno buttato fosse almeno con temperatura accettabile. :lol:
La mia società ha deciso di fare così: 1a giornata le gare da coprire che servono alla società - 2a giornata le gare che scegliamo noi atleti.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6619
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Gara sul 1000 conclusa: 3’12”24 che è appena sotto il pb (1”) fatto però in allenamento due anni fa quando non facevo atletica :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
disti
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5696
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Perchè così lento? Quasi quasi lo faccio io quel tempo
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6619
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Perché sono scarso :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
Ultima modifica di spiritolibero il sab 12 mag 2018, 20:06, modificato 2 volte in totale.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Lord_Phil ha scritto: sab 12 mag 2018, 19:08 Perché sono scarso :D
Naaa ti manca sicuramente la resistenza specifica per quella distanza.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide