La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Gara della mia scuderia: un’altra mia nipote si è data alla corsa. Ha esordito alla mezza di Como con 1.41. Soddisfacente considerando il percorso con 280 d+ e il vento di stamattina a 80 km/h che, lei diceva, faceva “ effetto venturi” nelle stradine... (lei è ingegnera)
Re: La gara del giorno
Niente male!Ericradis ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 13:28 Gara della mia scuderia: un’altra mia nipote si è data alla corsa. Ha esordito alla mezza di Como con 1.41. Soddisfacente considerando il percorso con 280 d+ e il vento di stamattina a 80 km/h che, lei diceva, faceva “ effetto venturi” nelle stradine... (lei è ingegnera)
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Re: La gara del giorno
Ma allenati per il 5000 o un po' così per farla?NicolaRossi1 ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 10:30 Ho mandato 2 velocisti che almeno (ma che sono in fase di atletica goliardica) a fare un 5000m per loro richiesta.
Risultato 18'48 e 18'50 ehehe
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Re: La gara del giorno
e falla venire in the court of the lucaliffo king no?Ericradis ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 13:28 Gara della mia scuderia: un’altra mia nipote si è data alla corsa. Ha esordito alla mezza di Como con 1.41. Soddisfacente considerando il percorso con 280 d+ e il vento di stamattina a 80 km/h che, lei diceva, faceva “ effetto venturi” nelle stradine... (lei è ingegnera)
Re: La gara del giorno
È anche una bella ragazza...lucaliffo ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 16:17e falla venire in the court of the lucaliffo king no?Ericradis ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 13:28 Gara della mia scuderia: un’altra mia nipote si è data alla corsa. Ha esordito alla mezza di Como con 1.41. Soddisfacente considerando il percorso con 280 d+ e il vento di stamattina a 80 km/h che, lei diceva, faceva “ effetto venturi” nelle stradine... (lei è ingegnera)
Sia lei che sua sorella sono portate ma fanno corsa mordi e fuggi e gareggiano saltuariamente. Due anni fa sua sorella fece la maratona di Firenze con 4-5 mesi di allenamento, in mi pare 3h e 50. Lei, che fa crossfit 2-3 volte a settimana e corre al massimo 2 volte ha fatto già una 10k sotto i 44’. Mi ha chiesto qualche consiglio ma niente di che. Con 3-4 allenamenti di corsa a settimana fatti con criterio potrebbe scendere sotto 1.35 nella mezza.
Re: La gara del giorno
di che zona èEricradis ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 18:15È anche una bella ragazza...lucaliffo ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 16:17e falla venire in the court of the lucaliffo king no?Ericradis ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 13:28 Gara della mia scuderia: un’altra mia nipote si è data alla corsa. Ha esordito alla mezza di Como con 1.41. Soddisfacente considerando il percorso con 280 d+ e il vento di stamattina a 80 km/h che, lei diceva, faceva “ effetto venturi” nelle stradine... (lei è ingegnera)
Sia lei che sua sorella sono portate ma fanno corsa mordi e fuggi e gareggiano saltuariamente. Due anni fa sua sorella fece la maratona di Firenze con 4-5 mesi di allenamento, in mi pare 3h e 50. Lei, che fa crossfit 2-3 volte a settimana e corre al massimo 2 volte ha fatto già una 10k sotto i 44’. Mi ha chiesto qualche consiglio ma niente di che. Con 3-4 allenamenti di corsa a settimana fatti con criterio potrebbe scendere sotto 1.35 nella mezza.
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Re: La gara del giorno
Uno sta switchando da velocista a fonduta, l'altro, il più dotato, proprio dal nulla.Zedemel ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 15:17Ma allenati per il 5000 o un po' così per farla?NicolaRossi1 ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 10:30 Ho mandato 2 velocisti che almeno (ma che sono in fase di atletica goliardica) a fare un 5000m per loro richiesta.
Risultato 18'48 e 18'50 ehehe
Aveva fatto dal nulla anche un 40' netti nei 10k
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: La gara del giorno
Altro che macinare dei km e stare ancora a 42'NicolaRossi1 ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 19:05
Uno sta switchando da velocista a fonduta, l'altro, il più dotato, proprio dal nulla.
Aveva fatto dal nulla anche un 40' netti nei 10k
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Re: La gara del giorno
Zedemel ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 19:57Altro che macinare dei km e stare ancora a 42'NicolaRossi1 ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 19:05
Uno sta switchando da velocista a fonduta, l'altro, il più dotato, proprio dal nulla.
Aveva fatto dal nulla anche un 40' netti nei 10k
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: La gara del giorno
eh... vi ricordate il mio ex-mostro? anni sui 10k in 38... poi in 2 mesi spara un 400 in 52NicolaRossi1 ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 19:05Uno sta switchando da velocista a fonduta, l'altro, il più dotato, proprio dal nulla.Zedemel ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 15:17Ma allenati per il 5000 o un po' così per farla?NicolaRossi1 ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 10:30 Ho mandato 2 velocisti che almeno (ma che sono in fase di atletica goliardica) a fare un 5000m per loro richiesta.
Risultato 18'48 e 18'50 ehehe
Aveva fatto dal nulla anche un 40' netti nei 10k