Grazie a tutti.
@zedemel non lo so quanto possa avere influito, quello è un percorso che conosco e avevo fatto anche come ultimo lunghissimo prima della maratona senza problemi.
@appiedato lascia stare, tu sei uno veloce, continua con le 10k che le ultra sono noi lenti
@orli io fisicamente stavo bene, le gambe quando non mi prendevano i crampi spingevano bene anche dopo 45km
@disti si, l'ho imparato sulla mia pelle. Anche se stavo bene la maratona si è fatta sentire.
@Adele le temperature non erano male. Siamo partiti con 14° e arrivati con 21/22.
Con l'integrazione invece penso di avere toppato. Solitamente per prevenire i crampi usavo del magnesio cloruro comprato in farmacia a 4€/etto quest'anno per comodità ho preso delle pasticche di magnesio citrato e non so se mi abbia contato.
Comunque domani torno a comprare il solito.
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La gara del giorno
Re: La gara del giorno
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: La gara del giorno
Bravo Loris!
- spiritolibero
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Re: La gara del giorno
Mamma mia... sto sentendo male solo a leggere. L'unica volta che mi è preso un crampo è stato in una ripetuta di 25m in piscina...
Loris è andata tutto sommato bene questa gara, tenuto conto della maratona che già avevi sulle gambe. Però pensaci bene per la 100k che non è proprio uno scherzo.
Loris è andata tutto sommato bene questa gara, tenuto conto della maratona che già avevi sulle gambe. Però pensaci bene per la 100k che non è proprio uno scherzo.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: La gara del giorno
Non mi lamento, alla fine dei conti è comunque andata bene, nonostante i crampi ho recuperato 21 posizioni.
Le mie condizioni oggi aumentano ancora di più il rammarico perché a parte i polpacci un po' contratti sto bene e potrei andare tranquillamente a correre.
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Le mie condizioni oggi aumentano ancora di più il rammarico perché a parte i polpacci un po' contratti sto bene e potrei andare tranquillamente a correre.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: La gara del giorno
e già ..ieri prima gara post maratona,non mi.aspettavo niente era giusto per iniziare a velocizzare...però cmq un 37'30(10k) ci stava...gambe inchiodato ho chiuso tirando una ragazza in 39'30..malissimo.
domenica avevo fatto.5#1000(rec 2' corsetta) i 3'32''/34 in montagna su un percorso ondulato quindi tutto sommato bene.ma niente ieri ho retto 2km poi gambe di legno
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Re: La gara del giorno
Ho mandato 2 velocisti che almeno (ma che sono in fase di atletica goliardica) a fare un 5000m per loro richiesta.
Risultato 18'48 e 18'50 ehehe
Risultato 18'48 e 18'50 ehehe
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: La gara del giorno
non male...NicolaRossi1 ha scritto: ↑dom 5 mag 2019, 10:30 Ho mandato 2 velocisti che almeno (ma che sono in fase di atletica goliardica) a fare un 5000m per loro richiesta.
Risultato 18'48 e 18'50 ehehe
Re: La gara del giorno
seconda gara post maratona..seconda merda ...oggi 7km..ma niente gambe inchiodate su ritmi che teoricamente dovrei fare agilmente(3'50/55)
Re: La gara del giorno
Minkia siamo ugualimaarco72 ha scritto:seconda gara post maratona..seconda merda 5: ...oggi 7km..ma niente gambe inchiodate su ritmi che teoricamente dovrei fare agilmente(3'50/55)
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84