Non mi fa vedere il video..
Comunque dai, siamo 1-1. Io ti ho lasciato margine sul 800, te mi hai lasciato margine sul 400!
E non puoi finire la stagione gare proprio ora che la nostra sfida è appena iniziata!
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Riprova https://youtu.be/iVvr1FJkmOM
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
non si vede il video.Lord_Phil ha scritto: ↑dom 29 apr 2018, 12:46 Zede bisogna che trovi il bandolo della matassa
https://youtu.be/kr5ALvQKjzo
Qui il video della mia gara
Sono in corsia 6 (la peggiore), maglia bianca e pantaloncini neri, sono quello che viene superato da tutti e sul rettilineo finale è ultimo
Vedremo, adesso farò delle prove con l'alimentazione, d'altronde altre grosse differenze (quantità e qualità degli allenamenti) non ne vedo, a meno che mi sia passata la voglia e quindi sia qualcosa di mentale.
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
mi sembra proprio una gran differenza di frequenza piuttosto che la falcata.
Mutante sovrumano
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: La gara del giorno
Dilettanti. L'altro giorno abbiamo gareggiato con un ritardo di appena 1h30.Lord_Phil ha scritto: ↑dom 29 apr 2018, 11:46 Ieri gara sui 400m. Gia sn arrivato in anticipo di mio, poi son stati in ritardo con la programmazione di 1h15’. Troppa attesa, troppa ansia.
Il mio allenatore aveva cronometrato 56 alto/57 basso; ho il video della corsa di un’amica dove conto circa 57 e qualcosa...visto i risultati stamattina, 58’79” niente pb. Secondo me hanno contato col culo, erano alla prima edizione e non molto organizzati. Anche i risultati delle altre serie mi sembrano strani.
Cmq non ha senso allenarsi mesi e mesi e poi fare tempi di merda quindi stagione gare conclusa
Se era con cronometraggio elettrico dicono gli esperti che si perde qualcosa rispetto a quello manuale. Certo tra 56"-57" e 58.79 c'è una considerevole differenza.
Non sei finito male però eh. Beh direi che devi riprovarci ... è d'obbligo a questo punto.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: La gara del giorno
Ieri ho fatto la 6 ore del donatore a Foiano della Chiana, percorso schifoso, 1014m in centro storico, dove non c'era l'asfalto distrutto c'erano i lastroni di pietra.
Partito con l'odea di fare 60km dopo il primo giro avevo già ridimensionato le mie pretese. Chiudo con 51.34 km D+ 1300m e con il garmin che ha sbarellato non poco infatti ma ha segnato un 400m in 52" ..
Per la cronaca ha vinto il grande Giorgio Calcaterra con 79km e spiccioli.
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Partito con l'odea di fare 60km dopo il primo giro avevo già ridimensionato le mie pretese. Chiudo con 51.34 km D+ 1300m e con il garmin che ha sbarellato non poco infatti ma ha segnato un 400m in 52" ..
Per la cronaca ha vinto il grande Giorgio Calcaterra con 79km e spiccioli.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: La gara del giorno
Loris se il mio socio salta ingaggio te visto che il percoso fatto pare quello di un trail
Re: La gara del giorno
Cioè era un giro di 1014 metri da ripetere per 6 ore?loris ha scritto: ↑dom 6 mag 2018, 13:43 Ieri ho fatto la 6 ore del donatore a Foiano della Chiana, percorso schifoso, 1014m in centro storico, dove non c'era l'asfalto distrutto c'erano i lastroni di pietra.
Partito con l'odea di fare 60km dopo il primo giro avevo già ridimensionato le mie pretese. Chiudo con 51.34 km D+ 1300m e con il garmin che ha sbarellato non poco infatti ma ha segnato un 400m in 52" ..
Per la cronaca ha vinto il grande Giorgio Calcaterra con 79km e spiccioli.
Io mi sarei fermato al terzo giro..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Anche a me mette super angoscia questa cosa
Con salite poi...
Pensa che ci sono pure gare da 24h su circuiti cosi...
Con salite poi...
Pensa che ci sono pure gare da 24h su circuiti cosi...
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07