disti ha scritto: ↑dom 4 feb 2018, 16:37
Cioè ti viene sistematicamente questo dolore, io non ho mai capito da cosa dipende a me mi viene proprio random ma poche volte per fortuna.
A quanto la volevi fare la gara? Ho visto che sei partito forte su 4'/km?
In gara mi veniva molto spesso. Sicuramente se uno tira come un dannato può venire, ma non sempre è così. Ne ho lette di ogni sulla questione, respirazione, alimentazione, schiacciamento del fegato. Io mi son fatto l'idea che c'entrino intercostali e vicini, che si vanno a ripercuotere sotto dove c'è il diaframma. Oggi Prima di partire ho fatto varie torsioni del busto con le braccia, in senso laterale e sagittale, forse hanno aiutato chissà, da riprovare.
La gara tende a scendere i primi 5 e poi torna indietro, un po tutti hanno un minutino circa tra prima metà e seconda metà.
In realtà non pensavo di far meglio di 4'15", non ci son andato lontano. Il punto è che ogni km, anche i primi, è venuto più piano dell'anno scorso
è su strava pure quella.
Avendo corso molto di più quest'anno, o ho perso forza nelle gambe, o corro troppo
, altre spiegazioni non ne ho, salvo malattie (scongiuri
).
)
