La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » dom 25 mar 2018, 14:31

Bravi mross e spuffy!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 371 / 3' 384 / 2' 411 / 1' 545 / 30" 641 / max 929

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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » dom 25 mar 2018, 14:50

Spuffy ormai è tra i top italiani e senza sbandierare ai 4 venti foto di orologi con allenamenti impossibili. Complimenti!
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 25 mar 2018, 15:40

bella spuffy! pronostico azzeccato!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » dom 25 mar 2018, 15:44

Zedemel ha scritto:
dom 25 mar 2018, 14:13
salvassa ha scritto:
dom 25 mar 2018, 14:07
spuffy 01:07:38 a milano

bravo!
che fa 3'12"/km !!!!!
Grandissimo :inchini: :inchini: :inchini:
È il mio pb sul mille :mrgreen:
disti ha scritto:
dom 25 mar 2018, 14:50
Spuffy ormai è tra i top italiani e senza sbandierare ai 4 venti foto di orologi con allenamenti impossibili. Complimenti!
Si vede che ha un orologio brutto :mrgreen:
Cmq primo italiano alla stramilano è tanta roba!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 25 mar 2018, 16:49

disti ha scritto:
dom 25 mar 2018, 14:50
Spuffy ormai è tra i top italiani e senza sbandierare ai 4 venti foto di orologi con allenamenti impossibili. Complimenti!
E continua a migliorare, si vede che si allena bene (oltre ad avere le gambe).
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » dom 25 mar 2018, 20:06

Bravissimo @spuffy !!! :inchini:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » dom 25 mar 2018, 22:05

Grazie ragazzi! Buona gara corsa davvero solo negli ultimi 3 km! :) infatti di gambe sto bene ora! :)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » dom 25 mar 2018, 22:58

E chippz cosa ha fatto?
Non doveva correre il miglio?

lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 25 mar 2018, 23:24

gianmarcocordella ha scritto:
dom 25 mar 2018, 22:58
E chippz cosa ha fatto?
Non doveva correre il miglio?
5'06, pb battuto di 1"
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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salvassa
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Re: La gara del giorno

Messaggio da salvassa » lun 26 mar 2018, 7:50

Alla fine chippz è bubka praticamente :-D

Che è il modo migliore di fare i pb tra l'altro, così ne hai altri in canna :-)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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