La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » lun 26 mar 2018, 21:55

Lord_Phil ha scritto:
lun 26 mar 2018, 21:15
Fai l’800 passando a bomba ai 400 :D
Non sarebbe male l'idea, se non fosse che son passato in 1':20" al secondo giro del miglio, quindi passare il primo giro in 1':02" magari il secondo ti faccio 1':30" :joint:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

mross
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Re: La gara del giorno

Messaggio da mross » dom 15 apr 2018, 14:13

Rundonato andata...
Alla fine soddisfatto... 3.30 di Media su un percorso omologato ma che per diversi di noi ha dato minimo 100 in più... Per me un ottimo 35.23 dopo 3 anni di acciacchi
Qualche secondo credo di poterlo togliere nelle prossime gare

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » dom 15 apr 2018, 14:15

Grande Mauro!!!! :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 15 apr 2018, 14:24

mross ha scritto:
dom 15 apr 2018, 14:13
Rundonato andata...
Alla fine soddisfatto... 3.30 di Media su un percorso omologato ma che per diversi di noi ha dato minimo 100 in più... Per me un ottimo 35.23 dopo 3 anni di acciacchi
Qualche secondo credo di poterlo togliere nelle prossime gare
ottimo! Bravo!
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » dom 15 apr 2018, 14:30

Wow!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris » dom 15 apr 2018, 14:39

Ottimo @mross! Complimenti!


Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 15 apr 2018, 15:05

bravo mross!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

orli
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Re: La gara del giorno

Messaggio da orli » dom 15 apr 2018, 17:16

Gran bella soddisfazione complimenti mross

spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » dom 15 apr 2018, 18:44

Bravo mrross

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » dom 15 apr 2018, 19:14

Grande mross!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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