La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
maarco72
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Re: La gara del giorno

Messaggio da maarco72 » mer 18 apr 2018, 13:29

Ericradis ha scritto:
lun 16 apr 2018, 21:48
gianmarcocordella ha scritto:
lun 16 apr 2018, 15:22
Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
bravo Gmc, sei alla rincorsa del primato del mio amico Beniamino Poserina. È ora di batterlo!
Lo sapevi che beniamino da,ragazzino faceva mezzofondo..ed era,pure bravino....si allenava(negli ultimi anni)al campo dove andavo.io assieme ad un.altro...Ranzi..un vero fenomeno

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Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis » mer 18 apr 2018, 14:02

maarco72 ha scritto:
mer 18 apr 2018, 13:29
Ericradis ha scritto:
lun 16 apr 2018, 21:48
gianmarcocordella ha scritto:
lun 16 apr 2018, 15:22
Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
bravo Gmc, sei alla rincorsa del primato del mio amico Beniamino Poserina. È ora di batterlo!
Lo sapevi che beniamino da,ragazzino faceva mezzofondo..ed era,pure bravino....si allenava(negli ultimi anni)al campo dove andavo.io assieme ad un.altro...Ranzi..un vero fenomeno
Si allenava a Bovisio, dove c’era anche suo padre che allenava. E c’era lì anche Ornella Ferrara. Bei tempi.

lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » mer 18 apr 2018, 15:12

gianmarcocordella ha scritto:
mer 18 apr 2018, 13:05
@lucaliffo considera che nelle gare di corsa ho tirato un pò il freno perchè dopo il lungo ho accusato un dolore forte al flessore
100 11.47
Lungo 6.85
Peso 10.08
Alto 1.65
400 52.06
110 ostacoli 15.46
Disco 27.66
Asta 3.60
Giavellotto 35 e qualcosa
1500 4'54 e spicci
PB sui 100, 110, asta, lungo, peso.
vicinissimo al pb sui 400.
complimenti! :thumleft:
tu e l'allenatore che ne pensate? qualcosa da migliorare? come pensate di procedere?
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gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » mer 18 apr 2018, 15:40

Si da adesso inizierò a curare più la parte dei 1500 e dei 400
Gli ostacoli sono tra i primi in italia della mia categoria
L'anno scorso si entrava in finale poco sotto i 15.20

clava
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Re: La gara del giorno

Messaggio da clava » dom 22 apr 2018, 14:20

Prima uscita stagionale:
800m in 2:17,18

Avevo stabilito di passare a 65/66 e di chiudere sui 2:14/15, invece al 400 sono passato a 1:07
Insomma veramente una gara moscia, soprattutto di testa; non ho mai attaccato, nemmeno c'ho pensato di farlo; mi sono messo dietro a gestir con un''unica, errata, preoccupazione, ossia di non morire; in tutti i casi ai 500m già cominciavo ad accusare un pochetto.
Morale della favola, quando si corre un 800 comunque si va in lattato, tanto vale andarci per bene; avrei voluto ripartire dopo mezzora.
400 56,54 800 2:11,19
1000 2:55,54 1500 4:41,79
5000 19:47 10000 42:06

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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » dom 22 apr 2018, 15:46

clava ha scritto:
dom 22 apr 2018, 14:20
Morale della favola, quando si corre un 800 comunque si va in lattato, tanto vale andarci per bene; avrei voluto ripartire dopo mezzora.
E' quello che ho pensato pure io ieri, quindi il primo giro l'ho fatto come se fosse una gara di 400m :joint:
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: La gara del giorno

Messaggio da clava » dom 22 apr 2018, 18:59

chippz ha scritto:
dom 22 apr 2018, 15:46

E' quello che ho pensato pure io ieri, quindi il primo giro l'ho fatto come se fosse una gara di 400m :joint:
:hihihi: :hihihi:
Ho letto il report della tua gara, complimenti!!
cioè per il tempo, un pò meno nella gestione ma il limite tra la gestione e gara moscia è sottilissimo, quindi meglio così come hai fatto tu :)
400 56,54 800 2:11,19
1000 2:55,54 1500 4:41,79
5000 19:47 10000 42:06

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » dom 22 apr 2018, 21:00

clava ha scritto:
dom 22 apr 2018, 14:20
Prima uscita stagionale:
800m in 2:17,18

Avevo stabilito di passare a 65/66 e di chiudere sui 2:14/15, invece al 400 sono passato a 1:07
Insomma veramente una gara moscia, soprattutto di testa; non ho mai attaccato, nemmeno c'ho pensato di farlo; mi sono messo dietro a gestir con un''unica, errata, preoccupazione, ossia di non morire; in tutti i casi ai 500m già cominciavo ad accusare un pochetto.
Morale della favola, quando si corre un 800 comunque si va in lattato, tanto vale andarci per bene; avrei voluto ripartire dopo mezzora.
Non è malaccio per essere la prima gara stagionale.
Non vedo l'ora di fare la mia seconda uscita da 800metrista. 8-)
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 23 apr 2018, 9:02

clava ha scritto:
dom 22 apr 2018, 18:59
chippz ha scritto:
dom 22 apr 2018, 15:46

E' quello che ho pensato pure io ieri, quindi il primo giro l'ho fatto come se fosse una gara di 400m :joint:
:hihihi: :hihihi:
Ho letto il report della tua gara, complimenti!!
cioè per il tempo, un pò meno nella gestione ma il limite tra la gestione e gara moscia è sottilissimo, quindi meglio così come hai fatto tu :)
ma quali complimenti! chippz deve essere fucilato dal mio amico KIM, er coreano :hihihi:
tu hai fatto intensità troppo a ridosso della gara!
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mer 25 apr 2018, 19:39

Oggi prima gara della stagione e ho fatto SCHIFO: 2’21” sugli 800
Passaggi 32-34 (1’06) - 36-39 completamente scoppiato ai 500. Vento contro (laterale a dire il vero) sul rettiljneo finale che mi ha stroncato. Solito muro di acido lattico nel finale che non mi fa andare avanti.

Poi arrivo troppo agitato alle gare: son 4 gg che sono in ansia e oggi son stato almeno 10 volte al cesso
100 13”00 400 58"00
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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