La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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loris
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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris » dom 6 mag 2018, 21:18

Grazie a tutti.
A me invece queste gare piacciono assai.
Il problema sorge quando ti iscrivi a scatola chiusa e ti ritrovi un percorso come quello di ieri. Pensate che alla 50 km di Romagna il D+ è di soli 900m mentre al passatore si arriva a 1400 ma distribuito su 100km. 1300m in 50 km è troppo per i miei gusti!
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » dom 6 mag 2018, 21:31

Ma come hai fatto a fare 1300m di dislivello su un circuito da 1000m?
Vuol dire che hai fatto altrettanti in discesa? Era metà salita e metà discesa il circuito?
Allora due giri sarebbero stati troppi per i miei gusti..
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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clava
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Re: La gara del giorno

Messaggio da clava » lun 7 mag 2018, 1:00

Finiti i cds, nel bene e nel male
In programma avevo 800 ma, per esigenze societarie, sono stato letteralmente buttato in un 5000.
La prima volta che corro in pista questa distanza, la seconda in totale, e ovviamente senza averlo mai allenato (i miei riferimenti erano sui medi e/o progressivi su strada).
Il primo km 3:40, ultimo 3:35, il resto poco sotto i 4
Tempo 19:03
Ieri invece, un divertente 1500, con attacchi sorpassi e controsorpassi, fino al secondo giro; dopodiché, complice un passo un po'appesantito, ho mollato un po'per paura di non reggere....alla fine un discreto tempo nella mia media, ossia 4:45,02
400 56,54 800 2:11,19
1000 2:55,54 1500 4:41,79
5000 19:47 10000 42:06

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loris
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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris » lun 7 mag 2018, 19:26

chippz ha scritto:Ma come hai fatto a fare 1300m di dislivello su un circuito da 1000m?
Vuol dire che hai fatto altrettanti in discesa? Era metà salita e metà discesa il circuito?
Allora due giri sarebbero stati troppi per i miei gusti..
Si chippz.
La salita era piu corta e ripida mentre la discesa era più lunga e dolce. C'era poi un tratto ondulato e un po' di pianura.

Pensa chippz che in ungheria stanno correndo una 6 giorni su un percorso ancora più corto e la squadra italiana per ora (dopo 4 giorni) é terza a poco meno di 200km dalla francia.

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » lun 7 mag 2018, 20:12

Bravi @loris e @clava.
Eh ..ai cds è così, può capitarti di fare gare non previste. Spero che sto 5000 in cui ti hanno buttato fosse almeno con temperatura accettabile. :lol:
La mia società ha deciso di fare così: 1a giornata le gare da coprire che servono alla società - 2a giornata le gare che scegliamo noi atleti.
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 12 mag 2018, 18:35

Gara sul 1000 conclusa: 3’12”24 che è appena sotto il pb (1”) fatto però in allenamento due anni fa quando non facevo atletica :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » sab 12 mag 2018, 18:55

Perchè così lento? Quasi quasi lo faccio io quel tempo
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 12 mag 2018, 19:08

Perché sono scarso :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » sab 12 mag 2018, 19:53

Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
Ultima modifica di spiritolibero il sab 12 mag 2018, 20:06, modificato 2 volte in totale.
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » sab 12 mag 2018, 19:58

Lord_Phil ha scritto:
sab 12 mag 2018, 19:08
Perché sono scarso :D
Naaa ti manca sicuramente la resistenza specifica per quella distanza.
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