La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
mb70
Promesse
Promesse
Messaggi: 1607
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: La gara del giorno

Messaggio da mb70 » dom 24 nov 2019, 14:32

Un minuto sui 10 k è tanto!

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk


lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2407
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: La gara del giorno

Messaggio da lore75 » dom 24 nov 2019, 16:06

loris ha scritto:
dom 24 nov 2019, 12:05
Oggi finalmente ho fatto un 10k...una fatica bestia. Adesso capisco perché non mi piacciono le gare corte.
Sinceramente speravo in qualcosa meglio ed ero anche partito un po' troppo forte, cosa che poi ho pagato nel finale.
Però alla fine dei giochi abbassonil PB di 59" stampando un sufficiente 42'21.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Io te lo dissi
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 12690
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » dom 24 nov 2019, 17:55

Bravo loris!

Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk

1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 384 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

Avatar utente
spiritolibero
Seniores
Seniores
Messaggi: 3912
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » dom 24 nov 2019, 20:04

Bravo Loris!
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 18194
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 24 nov 2019, 20:59

lore75 ha scritto:
dom 24 nov 2019, 16:06
loris ha scritto:
dom 24 nov 2019, 12:05
Oggi finalmente ho fatto un 10k...una fatica bestia. Adesso capisco perché non mi piacciono le gare corte.
Sinceramente speravo in qualcosa meglio ed ero anche partito un po' troppo forte, cosa che poi ho pagato nel finale.
Però alla fine dei giochi abbassonil PB di 59" stampando un sufficiente 42'21.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Io te lo dissi
dicesti che valeva sub 42 a inizio settembre... :)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
salvassa
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4091
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: La gara del giorno

Messaggio da salvassa » dom 24 nov 2019, 21:30

1' sui 10k bel colpaccio Loris
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3296
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: La gara del giorno

Messaggio da loris » dom 24 nov 2019, 22:44

1' è tanto però bisognerebbe considerare che il vecchio PB era di 4 anni fa...
Va bene che non ho più fatto un 10k però speravo in qualcosina di meglio, l'obbiettivo era 41'40.
C'è da dire però che preparando la mezza ho tralasciato la velocità puntando più su ritmi medi, 3k e CM in prevalenza.
Poi vabbè in queste 2 settimane ne ho fatta poca e male e dopo la mezzza sono entrato in un periodo non proprio bello.
Ma tutto passa...



Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 11570
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 2 feb 2020, 17:45

Oggi prima gara dell'anno, sempre attorno ai 4'15". Piazzamento migliore dello scorso anno, giornata molto umida, le Mizuno su queste strade scivolicchiano.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 18194
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 2 feb 2020, 19:56

bene! :thumleft:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
L'Appiedato
Seniores
Seniores
Messaggi: 3527
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: La gara del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 2 feb 2020, 21:17

Zedemel ha scritto:
dom 2 feb 2020, 17:45
Oggi prima gara dell'anno, sempre attorno ai 4'15". Piazzamento migliore dello scorso anno, giornata molto umida, le Mizuno su queste strade scivolicchiano.
Vicofertile?
Qualcuno su un gruppo Whatsapp ha inviato le foto delle classifiche (Non tutte), ma in quanti eravate? :sconvolt:
(Visto adesso: 685)
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

Rispondi