La ciurma del Corsaro

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da lucaliffo » mar 1 mar 2016, 22:44

rassodamento glutei (gambe larghe = chiappe strette) :thumleft:
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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da lucaliffo » mar 22 mar 2016, 21:34

WDL agli europei

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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da lucaliffo » mar 22 mar 2016, 21:40

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La ciurma del Corsaro

Messaggio da marekminutski » gio 7 apr 2016, 20:10

Bello fresco dopo una "passeggiata" di 21km. Alla mia destra la "collega" alla quale ho tirato la gara...
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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da Zedemel » gio 7 apr 2016, 20:49

Io a 4'40" non passeggio :D
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PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da marekminutski » gio 7 apr 2016, 21:12

Anche io ho faticato, specie perché:
1) al martedì avevo tirato un medio a 4'10", venerdì fartlek e sabato avevo fattp CL a 4'38";
2) al diciannovesimo lei stava bene (obiettivo era sub-100) e mi fa (in inglese visto che è una tedesca con cui ho condiviso un anno di università): "I'm feeling well, let's push hard and caught this pb". E fu così (e luc non lo sa) che gli ultimi due abbiamo fatto 4'05"-4'. :joint:

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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da lucaliffo » gio 7 apr 2016, 21:17

la divina provvidenza conosce il futuro e così ti diede una settimana di scarico post berlino ;)
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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da marekminutski » gio 7 apr 2016, 21:30

E l'umile discepolo ringraziò immensamente! :joint:

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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da chippz » gio 7 apr 2016, 22:28

E poi? La storia finì con una corsa?
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: La ciurma del Corsaro

Messaggio da marekminutski » gio 7 apr 2016, 22:52

In realtà era già iniziata prima della corsa...

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