gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Ottimo! Il sub 40 rimane il mio miraggio :-)
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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

il ragazzo 2 settimane fa ebbe un improvviso e brutale exploit di forma, fece i 2000 a 3'52 e un lungo a 4'45 con fc da rigenerante.
quindi la gara sarebbe tecnicamente "deludente".
sicuramente non è ottimizzato aerobicamente.
forse entrò in forma troppo presto e devo aggiustare le sequenze.
oppure è un caso.
oppure è uno alla chippz :joint:
3 mesi sono pochi per capire tutto, com'è difficile fare l'allenatore serio! :lingua:
verificheremo alla prossima puntata.
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

...e te pareva che non mi tirassi in mezzo... :joint:

Si vede che ancora non ti è andato giù il mio allenamento fallito di oggi... :lingua:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

non è stato poi così fallito, 7" peggio del previsto (ma recuperi troppo veloci).
tranquillo, sai fare di peggio :lol5:
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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

lucaliffo ha scritto:come previsto, sverginato il 2018 :joint:

RM 39'49 sui 10km, PB abbattuto di 1'10 :thumleft:
lo seguo da 3 mesi e appunto il pb precaliffico era di ottobre.
Ma era quello che l'aveva fatto al Sant'Ippolito? Se sì avete tirato via più di 1'10 complimenti!!!
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: dom 21 gen 2018, 18:08
lucaliffo ha scritto:come previsto, sverginato il 2018 :joint:

RM 39'49 sui 10km, PB abbattuto di 1'10 :thumleft:
lo seguo da 3 mesi e appunto il pb precaliffico era di ottobre.
Ma era quello che l'aveva fatto al Sant'Ippolito? Se sì avete tirato via più di 1'10 complimenti!!!
sì, comunque anche miguel è sempre stata un po' "scontata", vabbè, come quasi tutte.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

sorpresa! :)
l'allieva CC fa il PB sui 60 in batteria con 8.37 (precedente 8.41), poi in finale arriva 4a con 8.42, gara aperta a tutte le categorie.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

lucaliffo ha scritto: dom 21 gen 2018, 19:13 sorpresa! :)
l'allieva CC fa il PB sui 60 in batteria con 8.37 (precedente 8.41), poi in finale arriva 4a con 8.42, gara aperta a tutte le categorie.
Toh, mi stavo giusto chiedendo a quanto dovessi fare i 60m domani.. :lingua:

Peccato, un pb in finale sarebbe stato più spettacolare, ma pb è sempre pb! :egyptian:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »


lucaliffo ha scritto: sì, comunque anche miguel è sempre stata un po' "scontata", vabbè, come quasi tutte.
Si a Roma le 10km le facciamo quasi tutte da 9.9 e qualcosa eheheh
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

dappertutto è così, tanto che non vale manco più la pena parlarne
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