gare della scuderia lucaliffo

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » sab 17 feb 2018, 12:10

Alè! :thumleft:
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » sab 17 feb 2018, 13:05

Bravo Lore!!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 » sab 17 feb 2018, 13:53

grazie ragazzi...
chippz...manco da un po'....hai perso la verginita'?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 17 feb 2018, 14:15

lore75 ha scritto:
sab 17 feb 2018, 13:53
grazie ragazzi...
chippz...manco da un po'....hai perso la verginita'?
strategia degli "opposti estremismi": è passato da zero alla "6 ore del sabato" :o
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 » sab 17 feb 2018, 14:16

lucaliffo ha scritto:
sab 17 feb 2018, 14:15
lore75 ha scritto:
sab 17 feb 2018, 13:53
grazie ragazzi...
chippz...manco da un po'....hai perso la verginita'?
strategia degli "opposti estremismi": è passato da zero alla "6 ore del sabato" :o
cazzo questo si che e' un pibbi!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » sab 17 feb 2018, 14:51

Ma ora son tornato a zero.
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 17 feb 2018, 15:20

chippz ha scritto:
sab 17 feb 2018, 14:51
Ma ora son tornato a zero.
ti ho già detto che non è un problema, bisogna ragionare in termini di "avemo azzerato er contatore" :twisted:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 » sab 17 feb 2018, 20:08

lucaliffo ha scritto:
sab 17 feb 2018, 15:20
chippz ha scritto:
sab 17 feb 2018, 14:51
Ma ora son tornato a zero.
ti ho già detto che non è un problema, bisogna ragionare in termini di "avemo azzerato er contatore" :twisted:
ha capito che deve andare di lingua?
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PB 3000 - Dubai 2017 11.29
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 17 feb 2018, 20:47

niente pb (8.37) sui 60 indoor per l'allieva CC.
8.50 in batteria e 8.56 in finale.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 18 feb 2018, 13:48

l'allieva in settimana influenzata fu!
oggi:

bel cross di spirito, 6km a 4'09, percorso assassino.
2°di categoria come le altre volte ma stavolta anche 9°assoluto :thumleft:

quasi inaspettato PB di FP nella mezza, 1h33'40 :Salto: . inaspettato per lui ma non per me.
gara non preparata, siamo in piena specifica maratona e domenica scorsa aveva fatto 30km tirati (troppo).

in un mese e mezzo avremo 5 maratone, ovviamente puntiamo a 5 PB
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