gare della scuderia lucaliffo

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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » lun 14 mag 2018, 13:47

L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:30
Forza @chippz tramuta la delusione in rabbia e furore agonistico!
Per ora ho solo tramutato la delusione in altra delusione e stamattina ho fatto un allenamento del cavolo.. 16"/km più lento del previsto.
Domani invece devo far bene.
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » lun 14 mag 2018, 14:43

Ma avevi cl oggi immagino?
100 13”00 400 58"00
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » lun 14 mag 2018, 14:53

l'ho scritto nel thread dell'allenamento del giorno.. comunque no, avevo corto veloce.
Un po perché questa e settimana prossima ho due gare, quindi bisogna accorpare un po di cose.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » ven 18 mag 2018, 20:45

Ennesima gara fallita.
400m in 1'01"70. Il pb era 1'01"21.

Sbagliato tutto perchè dopo i 300 mi sono accorto di avere ancora energie e ho addirittura aumentato.
Alla fine della gara non avevo alcun fastidio, anzi riuscivo a camminare senza problemi..

Quindi oggi ho quasi fatto il tempo dell'altra volta.. ma spingendo al 70%... mi manca quella cattiveria agonistica.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » ven 18 mag 2018, 20:54

@lucaliffo quanto disperato sei da 1 a 10?
100 13”00 400 58"00
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » ven 18 mag 2018, 21:04

Te la presto io un po' della mia trance agonistica. Già in quell'unica gara di 800mt feci un passaggio ai 200 tra 29" e 30" ... pensa che passaggio monstre potrei fare in un 400mt secco. Certo poi è possibile che gli ultimi 100m non vada avanti nemmeno a calci. :lol:
Niente, se hai chiaramente sentito che ancora ne avevi, allora hai distribuito male nella prima parte.


Lucaliffo è al momento in disconnessione forzata. Deve uscire i soldi per un computer nuovo. :twisted:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » ven 18 mag 2018, 21:34

@chippz
Cioè hai fatto quasi lo stesso tempo del passaggio dei primi 400m dell'800? Secondo me se ti spari un 400m a tutta in allenamento lo fai più forte. Sei un mistero :D
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy » ven 18 mag 2018, 21:58

Chippz davvero non capisco come tu faccia.... Ma qualcuno che ti grida i tempi?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » ven 18 mag 2018, 22:15

Chippz fatti il PB sulla ciclabile che fai prima :-)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » ven 18 mag 2018, 22:24

spiritolibero ha scritto:
ven 18 mag 2018, 21:04
Lucaliffo è al momento in disconnessione forzata. Deve uscire i soldi per un computer nuovo. :twisted:
Andrea, prima che ritorni online, approfittane e fatti un’altra gara cosi rimedi e non se ne accorge :hihihi: :resa:
100 13”00 400 58"00
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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