gare della scuderia lucaliffo

[L'Appiedato]

A che ora hai corso Appiedato?


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19

[lucaliffo]

ma nello sfogo ha scritto che nella gara precedente aveva fatto il grave errore di partire a 3´04 e in questa per correggerlo é partito a... 3´02 (primi 800)?

Ahahahahahahha

Va bhe, lo ammetto, tanto smerdato per smerdato...
Ho sbagliato i conti, pensavo di dovere passare ai 400 in 1:13, tantè che quando al primo 400 mi è stato gridato 1:12 o pensato "cazzo è lento eppure sono già a tutta"
Sì, dopo la gara cercavo, non trovando, le scarpe che avevo in mano...questo era il livello di lucidità mentale

[Zedemel]

Va bhe, lo ammetto, tanto smerdato per smerdato...
Ho sbagliato i conti, pensavo di dovere passare ai 400 in 1:13, tantè che quando al primo 400 mi è stato gridato 1:12 o pensato "cazzo è lento eppure sono già a tutta"
Sì, dopo la gara cercavo, non trovando, le scarpe che avevo in mano...questo era il livello di lucidità mentale

però dai, ci stava un ottimo 1500.

[lucaliffo]

Va bhe, lo ammetto, tanto smerdato per smerdato...
Ho sbagliato i conti, pensavo di dovere passare ai 400 in 1:13, tantè che quando al primo 400 mi è stato gridato 1:12 o pensato "cazzo è lento eppure sono già a tutta"
Sì, dopo la gara cercavo, non trovando, le scarpe che avevo in mano...questo era il livello di lucidità mentale

però dai, ci stava un ottimo 1500.

infatti ha 4´30.25

[spiritolibero]

Mamma mia.... peggio di me, un 5mila al ritmo 1500...

[L'Appiedato]

eh sì buonanotte,
tanto per cominciare quel 1500 risale a 2 anni fa e poi il ritmo era 3:00 non 3:04.
Ok ho fatto i primi 800 troppo forte ma non è che sia così semplice dosare 2 sec in 400m e poi non è che corro da solo. Il primo giro lo si fa più forte sempre perchè comunque partono tutti forte e devi prendere una posizione poi devi anche cercare di stare con qualcuno e alle mie spalle si è subito creato il vuoto e allora ho provato ad insistere per un'altro giro tenendo il gruppetto e sperando che si frazionasse poi quando ho capito che non era il mio passo ho rallentato

[spiritolibero]

C'era troppo caldo, non potevi pensare di tenere un ritmo da 3'04 x 5km. Ti porto un esempio.
Qui dalle mie parti c'è un tipo che si allena con me, ma che gira più o meno sui tuoi tempi. Ultima seduta specifica: 5x1000 (3'04 - 3'04 - 3'04 - 3'04) r. 1'j/4f + 5x 500 (1'25- 1'26 - 1'26 - 1'26). In condizioni normali è ragionevole ipotizzare un ritmo 5mila di 3'06-3'08/km, prudenziale. Ieri 26-28°con tutto sole. Niente, risultato 16'25 nonostante il primo mille super controllato in 3'12. Quindi la perdita dovuta al fattore esterno è stata notevole.

[Lord_Phil]

Ho appena corso in pista sotto il sole cocente e diretto, alle ore 18, e qui xi sono solo 21 gradi, e mi sono sciolto!
Poi ricordo bene gare in maggio giugno col sole pieno, che caldazza, influisce tanto.

PERO, il discorso fatto da appiedato non va sminuito, cioe che prende la corsa e lo sport talmente seriamente che, a me da l'idea, quasi di autoinfliggersi delle frustrate se non va bene.

[lore75]

@appiedato

Con 30 gradi si va al mare...specie se corri al sole

Non farti gran seghe sulla prestazione
Non ci stavano le condizioni
Punto e basta

[loris]

A che ora hai corso Appiedato?


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19

Alle 19 le temperature erano un po' calate ma comunque 25/26 gradi c'erano ancora tutti.

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