gare della scuderia lucaliffo

[disti]

No non è uno degli organizzatori quello però è uno di quelli che si impegna tanto a promuovere il gp provinciale di Siracusa. Comunque è tempo perso... Che autorizzazioni ci vogliono per fare 2 ore di gare in pista tra le 18 e le 20? Tra l'altro fanno gare di ragazzini quasi tutti i sabati pomeriggio e non credo abbiamo tutti questi problemi.
Niente non si capisce che in sicilia tra Maggio e Ottobre di mattina non si può gareggiare anzi quest'anno siamo stati fortunati che c'è stato un Maggio fresco.

[lucaliffo]

ieri sera:

FP 10km in 42´52 (pb 41´30), iniziato esagerato anche per la temperatura (4´00, 4´06) e finito a 4´30. comunque dice che ha lasciato molto dietro gente del suo livello.

LM 1500 in 5´21 (pb 5´19). come un mese fa (5´21) iniziato troppo lento (1´49 ai 500)

[Zedemel]

8"/km dal PB con queste temperature mi sembra ottimo. Fieno in cascina per quest'autunno.

[NicolaRossi1]

8"/km dal PB con queste temperature mi sembra ottimo. Fieno in cascina per quest'autunno.

Si? A me sembra normale, 8s/km non é tanto?

[L'Appiedato]

Per me zed in generale non è ottimo ma è evidente che se tra inizio e fine ci ballano 24" al km significa che sei arrivato scoppiato come un petardo per cui quando é cosí i raffronti cronometrici diventano poco utili o indicativi

[Zedemel]

Sicuramente gestita male, ma da una parte è comprensibile partire con un tempo da PB, solo che non si può fare PB sempre.
Io anche in annata buona fatto 4'10" in primavera, poi 4'30" d'estate, poi rifatto 4'10" in ottobre. Poi ognuno è ognuno etc etc, ma 8-10"/km mi sembrano fisiologici per un amatore, magari per un amatore forte meno.

[lucaliffo]

altre 2 gare ieri sera.

salvassa 20´10 in una 5km su strada collinare, buona considerato il PB di 19´55.

CV una mezza collinare in montagna in 1h59.

[salvassa]

Sono contento a metà...

La gara venduta come piatta e velocissima lo era col c... Come da foto. Il grafico è barometrico, la salita in foto poi girava a sinistra e c'era un pezzo peggio

Erano 250m all'8% da fare 3 volte. Uno dell'organizzazione mi ha detto "eh ma poi in discesa recuperi..." Ma li m. tuoi recuperi

Però sotto i 20 ci speravo uguale. E infatti son partito un filo forte (troppo) . Erano 3 giri da 1.573 più un pezzettino e i giri son stati

6.06
6.33
6.37

Diciamo condotta garibaldina e questa è la parte che mi è piaciuta meno.

La cosa invece ottim è lo stato di forma. D'estate mai stato così di solito sto molto peggio. L'anno scorso feci un 5k sulla mia ciclabile semicollinare in 21 e spiccioli

[L'Appiedato]

Lucaliffo è sempre felicissimo che i suoi si esprimano in questi percorsi veloci e filanti...
Salvassa mi sembra molto bene visto il pb

[L'Appiedato]

martedì un 5.000 e ovviamente
" Lo sprofondamento di una saccatura atlantica tra le isole Azzorre e il Portogallo sarà responsabile di un imponente richiamo di aria calda sahariana verso l'Europa occidentale all'inizio della prossima settimana. Una fiammata africana"
ma vaffan...