gare della scuderia lucaliffo

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Si era la sua prima volta, evidentemente non gli avevano spiegato che fino all'uscita dalla curva non si può rientrare. Anche l'altro ragazzo che era interno a me, presumo suo amico o compagno di società, gli urlava di ritornare in corsia.

Niente, ho una delusione addosso. E una volta sbaglio io che parto troppo forte, un'altra ci fanno correre con 40°, un'altra trovo il ragazzino che non sa dove mettersi.... :(
Purtroppo gli 800 sono così. L'unica cosa è allenarsi per diventare più forti.
1,73m x 57kg
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

O trasferirsi :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

gara serale per FP di 9.915m a 4´11.
28° e 2 salitazze ognuna di 25d+.
considerando il pb 10k ben misurato di 41´30 direi ottima prestazione.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

FA gara di 12km cross-trail con tanta erba molla a 4´23... 2"/km meglio della stessa gara 2 anni fa.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

qualche notiziola in un periodo senza gare...

annus sfigatissimus per mickita. dopo il disastro-stramilano (era nella forma della vita!) a causa della malattia della figlia, ora deve rinunciare agli imminenti europei master: incidente sul lavoro, un collega gli é andato addosso con un muletto (carico).

per il resto i ragazzi stanno bene e prevedo un autunno scoppiettante in cui spero annulleremo l´attuale ritardo di PB rispetto allo scorso anno, dovuto piú che altro alla defunzione di alcuni pistaroli (chippz, l´allieva)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Azz, povero Mickita! Spero niente di grave! :(
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

niente di grave ma gran botta al torace che gli fa male da 15 giorni.
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Mickita che sfiga! :angry3:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
lore75
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 »

Cazzo no!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Mi dispiace mickita. Sono sicuro ti rifarai presto perché i numeri ce li hai
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84