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salvassa
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da salvassa »
lucaliffo ha scritto: ↑dom 18 feb 2018, 13:48
in un mese e mezzo avremo 5 maratone, ovviamente puntiamo a 5 PB
Oddio
E io pensavo di essere bravo a farne 2 in 15gg
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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lucaliffo
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da lucaliffo »
salvassa ha scritto: ↑dom 18 feb 2018, 14:00
lucaliffo ha scritto: ↑dom 18 feb 2018, 13:48
in un mese e mezzo avremo 5 maratone, ovviamente puntiamo a 5 PB
Oddio
E io pensavo di essere bravo a farne 2 in 15gg
fai lo spiritoso?
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salvassa
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da salvassa »
Più che altro mi immagino cosa hai pensato quando ti ha detto che voleva farle
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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L'Appiedato
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da L'Appiedato »
lucaliffo ha scritto: ↑dom 18 feb 2018, 13:48
in un mese e mezzo avremo 5 maratone, ovviamente puntiamo a 5 PB
Mmmh...nell'unica domenica senza maratona ci starebbe bene una mezza per velocizzare o un bel trail per fare un po' di forza in salita. Che dici?
Povero Luc...
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lucaliffo
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da lucaliffo »
maddai!!! allora veramente non avete capito che intendevo IL TEAM avrà 5 maratone?
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chippz
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da chippz »
Bravo spirito!!!!!!!!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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salvassa
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da salvassa »
lucaliffo ha scritto: ↑dom 18 feb 2018, 17:41
maddai!!! allora veramente non avete capito che intendevo IL TEAM avrà 5 maratone?
oddio rileggendo sono davvero un fesso...
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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spiritolibero
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da spiritolibero »
chippz ha scritto: ↑dom 18 feb 2018, 17:55
Bravo spirito!!!!!!!!!!
Grazie caro. Ora scrivo di là i dettagli.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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lucaliffo
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da lucaliffo »
6gg dopo quello sui 10k arriva per LORE il PB sui 5k: 20'01 (prec. 20'25)
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lore75
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da lore75 »
e primo degli anziani
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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