Classifica:
https://www.endu.net/it/events/stracatello/results
gare della scuderia lucaliffo
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: gare della scuderia lucaliffo
Alcuni nomi fanno le gare anche da me.L'Appiedato ha scritto: ↑gio 16 ago 2018, 23:08 Classifica:
https://www.endu.net/it/events/stracatello/results
Mi pare che i tempi siano stati complessivamente alti, d'altronde 10-15"/km se ne vanno con queste temperature.
Mutante sovrumano
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Vabbè...aggiumgiamoci che l'ultima gara su strada risale a 15 mesi fa, che quando per infortuni ti alleni diammerda per anni qualche svarione ci può stare.
Poi io oggi sono saltato e quando salti pure il tempo finale vale fino ad un certo punto.
Ma bando alle scuse: ho fatto cagare. Punto!
Domani ci penseró, adesso sono troppo deluso e incazzato con me stesso.
Come dico sempre in questi casi: CHE AMAREZZA!
Poi io oggi sono saltato e quando salti pure il tempo finale vale fino ad un certo punto.
Ma bando alle scuse: ho fatto cagare. Punto!
Domani ci penseró, adesso sono troppo deluso e incazzato con me stesso.
Come dico sempre in questi casi: CHE AMAREZZA!
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: gare della scuderia lucaliffo
vedo tutti 2-3' oltre il pb... dai, vi siete fatti un medio
Re: gare della scuderia lucaliffo
Pure il controllo antidoping t’hanno fatto...
Appiedato is the new Armstrong
Appiedato is the new Armstrong
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
si salta perché si parte col ritmo con cui si partirebbe in giornate fresche. Ti rifarai e poi mica sei arrivato indietro.L'Appiedato ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 0:05 Vabbè...aggiumgiamoci che l'ultima gara su strada risale a 15 mesi fa, che quando per infortuni ti alleni diammerda per anni qualche svarione ci può stare.
Poi io oggi sono saltato e quando salti pure il tempo finale vale fino ad un certo punto.
Ma bando alle scuse: ho fatto cagare. Punto!
Domani ci penseró, adesso sono troppo deluso e incazzato con me stesso.
Come dico sempre in questi casi: CHE AMAREZZA!
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma che cavolo... sei arrivato 6 su 71.
Io almeno quando rimanevo deluso arrivavo ultimo o penultimo...
La tua non puó essere delusione, ti basta solo pensare a cosa potresti aver "sbagliato" (immagino poca capacità di correre forte e lungo al caldo, ma non è colpa tua.. é una cosa naturale) e dire:"anno prossimo posso entrare davvero nella top 3!"
Io almeno quando rimanevo deluso arrivavo ultimo o penultimo...
La tua non puó essere delusione, ti basta solo pensare a cosa potresti aver "sbagliato" (immagino poca capacità di correre forte e lungo al caldo, ma non è colpa tua.. é una cosa naturale) e dire:"anno prossimo posso entrare davvero nella top 3!"
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
L’anno prossimo farà caldo uguale
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
maddai!L'Appiedato ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 0:05 Vabbè...aggiumgiamoci che l'ultima gara su strada risale a 15 mesi fa, che quando per infortuni ti alleni diammerda per anni qualche svarione ci può stare.
Poi io oggi sono saltato e quando salti pure il tempo finale vale fino ad un certo punto.
Ma bando alle scuse: ho fatto cagare. Punto!
Domani ci penseró, adesso sono troppo deluso e incazzato con me stesso.
Come dico sempre in questi casi: CHE AMAREZZA!
passaggi al 1 e 2 km?
Re: gare della scuderia lucaliffo
in fatti per certe gare andrebbe visto il piazzamento o il risultato rispetto all'anno precedente.
Diciamo che il quinto e il quarto erano alla portata del suo valore.
Mutante sovrumano