gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

@spiritolibero
Lì è dura, sarà che io mi scaldo come una stufa, ma senza il meteo favorevole non si risolve nulla.
Mutante sovrumano
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Poi sono anche i primi caldi e non si è abituati
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

salvassa ha scritto: dom 10 mar 2019, 18:59 Grazie a tutti. Un bel risultato soprattutto perché abbiamo iniziato a colmare un gap sulle gare lunghe. È stato un bel periodo di allenamento abbastanza tosto. Mi promuovo ahahahh


Di Luc manco a dirlo. Per capirci mi ha preso che nelle 10k ero messo decentemente ma era praticamente un anno che non preparavo mezze.

Ora mettiamo una pezza alla follia maratona. Poi un periodo senza gare che ridendo e scherzando gareggi tirando da novembre :-D

Ottimo! :)
La maratona è una brutta bestia ma le premesse per fare bene ci sono tutte
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

L'Appiedato ha scritto: sab 9 mar 2019, 19:02 Azz...Sono stato scoperto nonostante il cappuccio calato. :joint: come beato Paolo perdo colpi.
Sí, ci sono state alcune defezioni e dato che la società ci teneva, non ho avuto il coraggio di fare l'egoista bastardo e sono stato "costretto" ad andare.
Bellissima giornata di sole e sport in un contesto meraviglioso.
Chi ha la possibilità di partecipare al campionato italiano "vero" deve farlo perché merita
Cmq il programma settimanale non é stato sostanzialmente cambiato.
Non solo. Sei stato pure nominato dal telecronista di Atletica Tv. :o
Deve essere bellissimo partecipare a un campionato italiano assoluto.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

Ah si? Bhe devono aver riconosciuto la classe :joint:
Io ti posso che questa esperienza mi ha trasmesso qualcosa, mi ha caricato. Ieri ero davanti alla televisione e mi dicevo "il prossimo anno voglio essere là".
Sarà difficile, dovrei fare miglioramenti cronometrici importanti, ma mi impegnerò al massimo perchè è verosimilmente la competizione più importante a cui mai potrei partecipare
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

niente pb per merlino alla talentirun. 41´17.
ma la mamma c´ha fatto la giustificazione: gara dura, salite, discese, alcuni km nel parco tipo cross, curve a 180.
tempi alti anche per i primi.
allenatore, personal trainer

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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

La talenti run l'avevano venduta come velocissima... C'è stato un "problemino" i vigili non han concesso il permesso e il percorso è stato stravolto con passaggio nel paco etc...

A parziale consolazione: la 10km corri per San Giuseppe nel quartiere prati (quindi piatta) si è rilevata 9.5 con molti incroci non presidiati e seri rischi di essere sdraiati da automobilisti. In più un amico scozzese è andato fuori rotta mentre era in testa e ha commentato serenamente "ma voi pagate per correre così? “

Diciamo che le gare romane son sempre meglio :-D
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Ma infatti, che inciviltà
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

40´08 per IF lo svizzero alla prima gara su distanze classiche. risultato non all´altezza del valore, ma sti svizzeri si sono inventati una gara alle 16 sotto il sole con 20 gradi
allenatore, personal trainer

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Sono sempre più normali che da noi
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