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Lì è dura, sarà che io mi scaldo come una stufa, ma senza il meteo favorevole non si risolve nulla.
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Poi sono anche i primi caldi e non si è abituati
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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5km: 18'28" - 28/08/2020
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Re: gare della scuderia lucaliffo
salvassa ha scritto: ↑dom 10 mar 2019, 18:59 Grazie a tutti. Un bel risultato soprattutto perché abbiamo iniziato a colmare un gap sulle gare lunghe. È stato un bel periodo di allenamento abbastanza tosto. Mi promuovo ahahahh
Di Luc manco a dirlo. Per capirci mi ha preso che nelle 10k ero messo decentemente ma era praticamente un anno che non preparavo mezze.
Ora mettiamo una pezza alla follia maratona. Poi un periodo senza gare che ridendo e scherzando gareggi tirando da novembre
Ottimo!
La maratona è una brutta bestia ma le premesse per fare bene ci sono tutte
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obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Non solo. Sei stato pure nominato dal telecronista di Atletica Tv.L'Appiedato ha scritto: ↑sab 9 mar 2019, 19:02 Azz...Sono stato scoperto nonostante il cappuccio calato. come beato Paolo perdo colpi.
Sí, ci sono state alcune defezioni e dato che la società ci teneva, non ho avuto il coraggio di fare l'egoista bastardo e sono stato "costretto" ad andare.
Bellissima giornata di sole e sport in un contesto meraviglioso.
Chi ha la possibilità di partecipare al campionato italiano "vero" deve farlo perché merita
Cmq il programma settimanale non é stato sostanzialmente cambiato.
Deve essere bellissimo partecipare a un campionato italiano assoluto.
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ah si? Bhe devono aver riconosciuto la classe
Io ti posso che questa esperienza mi ha trasmesso qualcosa, mi ha caricato. Ieri ero davanti alla televisione e mi dicevo "il prossimo anno voglio essere là".
Sarà difficile, dovrei fare miglioramenti cronometrici importanti, ma mi impegnerò al massimo perchè è verosimilmente la competizione più importante a cui mai potrei partecipare
Io ti posso che questa esperienza mi ha trasmesso qualcosa, mi ha caricato. Ieri ero davanti alla televisione e mi dicevo "il prossimo anno voglio essere là".
Sarà difficile, dovrei fare miglioramenti cronometrici importanti, ma mi impegnerò al massimo perchè è verosimilmente la competizione più importante a cui mai potrei partecipare
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
niente pb per merlino alla talentirun. 41´17.
ma la mamma c´ha fatto la giustificazione: gara dura, salite, discese, alcuni km nel parco tipo cross, curve a 180.
tempi alti anche per i primi.
ma la mamma c´ha fatto la giustificazione: gara dura, salite, discese, alcuni km nel parco tipo cross, curve a 180.
tempi alti anche per i primi.
Re: gare della scuderia lucaliffo
La talenti run l'avevano venduta come velocissima... C'è stato un "problemino" i vigili non han concesso il permesso e il percorso è stato stravolto con passaggio nel paco etc...
A parziale consolazione: la 10km corri per San Giuseppe nel quartiere prati (quindi piatta) si è rilevata 9.5 con molti incroci non presidiati e seri rischi di essere sdraiati da automobilisti. In più un amico scozzese è andato fuori rotta mentre era in testa e ha commentato serenamente "ma voi pagate per correre così? “
Diciamo che le gare romane son sempre meglio
A parziale consolazione: la 10km corri per San Giuseppe nel quartiere prati (quindi piatta) si è rilevata 9.5 con molti incroci non presidiati e seri rischi di essere sdraiati da automobilisti. In più un amico scozzese è andato fuori rotta mentre era in testa e ha commentato serenamente "ma voi pagate per correre così? “
Diciamo che le gare romane son sempre meglio
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma infatti, che inciviltà
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
40´08 per IF lo svizzero alla prima gara su distanze classiche. risultato non all´altezza del valore, ma sti svizzeri si sono inventati una gara alle 16 sotto il sole con 20 gradi
- spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Sono sempre più normali che da noi
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