gran giornata! 2 maratone e 2 PB!
1) FP con 3h28 (
4'56) migliora di 5' il pb di dicembre (che era quello famoso migliorato di 45'
)
alla fine mantenuta quasi alla perfezione la media da me prevista a inizio preparazione (
4'55) ma le cose si sono sviluppate in modo rocambolesco e problematico. all'inizio alla grande, con PB sulla mezza, fino al 33km di 5 settimane fa con dentro 23km addirittura a 4'45, poi un crollo pazzesco di condizione fino a una settimana fa con sintomi allarmanti per la salute (bpm altissimi, pressione da collasso). probabilmente dovuto a problemi alimentari.
quindi abbiamo deciso per la prudenza: partire a 5 e poi si vede. alla mezza è passato esattamente a 5, quindi ha finito in negative split.
2) GG il solito leone in gara!
da questo punto di vista è senza dubbio il migliore che ho.
2h59'36 che migliora di APPENA
27' il precedente 3h26.
anche qui rispettato alla perfezione il mio pronostico iniziale (
4'15, 2h59) ma qui la preparazione è stata addirittura DISASTROSA. nessuno dei miei ha mai fatto una preparazione così sfigata: il ragazzo è un cincin ottimista-ultras e voleva le 2h48 (impossibile visto che ha 1h21 alto in mezza) ma a gennaio cominciano i guai, una settimana fermo per influenza. a inizio febbraio di nuovo febbre + crisi esistenziale e altri 10gg persi.
a marzo virus intestinale e altri 5gg persi.
riesce a fare massimo un 34km piano (4'35) e un 33km con dentro 22km a 4'21.
il 36 salta per un crampo al polpaccio e fa solo 32km finendo in jogging.
oggi tutti i passaggi esattamente a 4'15.
concludiamo così alla grande la serie di 5 maratone inverno-primavera:
1 esordio (deludente)
1 ottima gara ma senza pb (mickita nel giorno della siberia)
3 pb di 5, 14, 27'