E vabbè bisogna com'erano le condizioni ambientali e come ti sentivi tu. Quanto vi aspettavate come tempo?
gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Si è F45
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: gare della scuderia lucaliffo
si sperava di ritoccare i pb di pochissimo... li abbiamo mancati di pochissimospiritolibero ha scritto: ↑dom 16 set 2018, 11:46E vabbè bisogna com'erano le condizioni ambientali e come ti sentivi tu. Quanto vi aspettavate come tempo?
oggi altra gara disastrata dal caldo umido, FF mezza in 1h30. non finalizzata eh, prepariamo una maratona sub 3h
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Maratona sub 3?? Wow!!
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: gare della scuderia lucaliffo
ha 3h02... se non fa sub 3 o io scuoio vivo lui o lui scuoia vivo me
ora una mezza fresca potrebbe farla a 4 ma siccome non era finalizzata avevo detto 4'05 ma siccome era caldo 4'10.
è partito a 3'59 ed è scoppiato.
Re: gare della scuderia lucaliffo
lucaliffo ha scritto:ha 3h02... se non fa sub 3 o io scuoio vivo lui o lui scuoia vivo me
ora una mezza fresca potrebbe farla a 4 ma siccome non era finalizzata avevo detto 4'05 ma siccome era caldo 4'10.
è partito a 3'59 ed è scoppiato.
Sembro io.
Puntavo a 4'55 ma sono partito a 4'37 poi logicamente ho cotto e ho chiuso a 5'01.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
FF e loris hanno la chippzite.
Apriamo thread the FF problem e the loris problem.
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Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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- AdeleSkywalker
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Re: gare della scuderia lucaliffo
@lucaliffo bisogna scegliere una maratona non troppo calda, altrimenti prepararsi ad essere squoiati
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: gare della scuderia lucaliffo
ravenna 11/11.AdeleSkywalker ha scritto: ↑dom 16 set 2018, 14:34 @lucaliffo bisogna scegliere una maratona non troppo calda, altrimenti prepararsi ad essere squoiati
preferisco in assoluto pisa, in seconda battuta reggio, entrambe a dicembre.
a gennaio-febbraio rischi di beccare neve e gelo, come mickita quest'anno che comunque fece 2h59 (ok, era un po' downhill).
detesto quelle con milioni di persone tipo firenze, venezia, roma, milano. venezia poi è pure dura e precoce come periodo.
roma e milano fa caldo e roma è pure duretta.
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Fagli fare quella di Messina a gennaio. Percorso completamente piatto e se se trovi la giornata invernale giusta, del tipo sereno con 14°circa, c'è buona possibilità di fare il tempone. In alternativa c'è anche quella di Catania mi pare a dicembre. Però lì potrebbe esserci qualche saliscendi.lucaliffo ha scritto: ↑dom 16 set 2018, 14:45ravenna 11/11.AdeleSkywalker ha scritto: ↑dom 16 set 2018, 14:34 @lucaliffo bisogna scegliere una maratona non troppo calda, altrimenti prepararsi ad essere squoiati
preferisco in assoluto pisa, in seconda battuta reggio, entrambe a dicembre.
a gennaio-febbraio rischi di beccare neve e gelo, come mickita quest'anno che comunque fece 2h59 (ok, era un po' downhill).
detesto quelle con milioni di persone tipo firenze, venezia, roma, milano. venezia poi è pure dura e precoce come periodo.
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