gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Febax
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Febax »

chippz ha scritto: lun 23 mar 2020, 16:04
disti ha scritto: lun 23 mar 2020, 15:57
Lucio209 ha scritto:
Si il tapis ti regala qualche secondo
Anche se lo metti al 2% di pendenza?
Tu con Stryd non dovresti avere di questi problemi a meno che per tenere la stessa potenza devi mettere il tapis oltre il 3% e quindi diventa un'altro movimento praticamente.
Stryd sul tapis non calcola la salita, l'unico modo per avere i watt effettivi in salita è usare l'applicazione di stryd per registrare i dati e impostare manualmente sull'applicazione la pendenza del tappeto.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

chippz ha scritto: lun 23 mar 2020, 16:04
disti ha scritto: lun 23 mar 2020, 15:57
Lucio209 ha scritto:
Si il tapis ti regala qualche secondo
Anche se lo metti al 2% di pendenza?
Tu con Stryd non dovresti avere di questi problemi a meno che per tenere la stessa potenza devi mettere il tapis oltre il 3% e quindi diventa un'altro movimento praticamente.
Io metto l1 x le ripetute
HM 1h11:53 :zorro:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

disti ha scritto: lun 23 mar 2020, 15:57
Lucio209 ha scritto:
Lord_Phil ha scritto: sab 21 mar 2020, 15:28 Molto duri il 4x4000 su tapis, e questa mezza! Bravo
Si il tapis ti regala qualche secondo
Anche se lo metti al 2% di pendenza?
Io ho messo L1% nelle ripetute
HM 1h11:53 :zorro:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Febax »

Il mio sovrastima veramente tanto la velocita, se non ne hai uno professionale la velocità è da prendere con le pinze, poi molti di fascia medio bassa sono mal calibrati
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Io con stryd dovrei essere a posto sotto questo punto di vista.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Febax »

disti ha scritto: mar 24 mar 2020, 12:39 Io con stryd dovrei essere a posto sotto questo punto di vista.
Si infatti con stryd hai una misura precisa, il problema è che tipo io ne ho preso uno che doveva arrivare a 18 km/h ma in realtà i 18km/h corrispondono a 3'40-3'45"/km reali
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Che modello hai preso?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Febax »

disti ha scritto: mar 24 mar 2020, 13:14 Che modello hai preso?
https://www.diadorafitness.it/tapis-rou ... s-8-5.html
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

in attesa di gare vere, smuoviamo il 3d con test et similia.
durante una seduta x miglio, 3´27 di salvassa nel 1000, pb precedente 3´30 due anni fa.
in tabella erano 800, é stata una sua perfida insurrezione contro i poteri del coach :D
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

mea culpa mea culpa mea maxima culpa
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185