gare della scuderia lucaliffo

[Zedemel]

@Appiedato
assolutamente si, curve e dossi non consentono granché, credo che in questo caso i fattori si compensino. Io non ho mai fatto granché in questa gara, dove anche il meteo non è mai ideale.

Non so la tua programmazione ma consiglio da qui a fine stagione:
16 settembre cral TEP 10km piuttosto corretti, leggerissima salita e metà in leggerissima discesa, filante praticamente 1 curva sola. Di solito ho fatto bei tempi
23 settembre Torrile 10km piuttosto corretti, mai fatta ma dicono amici bella filante
7 ottobre Baganzola piatta e filante, ottima ma è circa 100 metri in più
24 novembre Roccabianca, idem ma è circa 10,5km

[lucaliffo]

prossima è torrile

[lore75]

Bravo Appiedato!
Credo di averti visto in lontananza prima di partire poi ti ho perso di vista.
Ottimo piazzamento anche assoluto, considerato che è una gara con bei premi quindi piuttosto partecipata.
Devo fare il cagacazzi? Fidalianamente vale, però conosco abbastanza bene le gare del circuito, bisogna dire che è un po' più corta (salvo che uno volontariamente non tagli mai), è certificata ma purtroppo, ci sono vari marciapiedi e aiuole per cui è un 150m più corta circa. Allo stesso tempo ci sono curve, dossi e tende un pochino a salire verso il campus. Detto questo probabilmente ripeterai quel tempo in gare più filanti o in pista.


PS: io ho corso da pippone facendo 45' minuti abbondanti

Zed
Sei incinta di 3 mesi?
Manco io nei periodi di devastazione fisica vado sopra i 45

[Zedemel]

Bravo Appiedato!
Credo di averti visto in lontananza prima di partire poi ti ho perso di vista.
Ottimo piazzamento anche assoluto, considerato che è una gara con bei premi quindi piuttosto partecipata.
Devo fare il cagacazzi? Fidalianamente vale, però conosco abbastanza bene le gare del circuito, bisogna dire che è un po' più corta (salvo che uno volontariamente non tagli mai), è certificata ma purtroppo, ci sono vari marciapiedi e aiuole per cui è un 150m più corta circa. Allo stesso tempo ci sono curve, dossi e tende un pochino a salire verso il campus. Detto questo probabilmente ripeterai quel tempo in gare più filanti o in pista.


PS: io ho corso da pippone facendo 45' minuti abbondanti

Zed
Sei incinta di 3 mesi?
Manco io nei periodi di devastazione fisica vado sopra i 45

In realtà sono solo un chilo in più dei tempi d'oro. Son tornato ieri dal mare dove ho fatto un paio di mezzore di corsa e basta, ma non credo sia quello.
Ho fatto i primi 3km con sensazioni agevoli a 4'20" ma poi calo inesorabile.
Ipotesi 1, sto basso di qualcosa tipo ferro o altra alimentazione non corretta, e ciò si ripercuote sulla corsa
Ipotesi 2, sul breve non sto messo male ma devo fare fondo in maniera pesante per aumentare la tenuta
Ipotesi 3, scatto di vecchiaia immediato in poco più di un anno
Ipotesi 4, chippzite

[lucaliffo]

ipotesi 5, sei andato in ferie al mare

[Lord_Phil]

La chippzite ti ha fatto diminuire il ferro e aumentare la vecchiaia

Complimentoni appiedato, ti sei rifatto subito della gara in cui non eri contento, te lo dicevamo che avevi fatto bene!

[Zedemel]

ipotesi 5, sei andato in ferie al mare

vuoi che il mare butti così giù?
Dopo la settimana in montagna ero tornato che andavo addirittura meglio.

[Zedemel]

Comunque Appiedato col 5000 che ha, potrà fare tranquillamente 33 basso nelle prossime occasioni.

[Lord_Phil]

Non sembra ma il mare stanca

[lucaliffo]

non ho mai visto prestazioni ottimali nei 7-10gg al ritorno dalle ferie, specie al mare ma non solo. e vedo anche maggior tendenza a infortuni.
è che in ferie fai cose fisiologicamente distruttive e le percepisci piacevoli (psichiatraaaa! )