gare della scuderia lucaliffo

[disti]

bravo salvassa!

[Lord_Phil]

Ottimo!

[loris]

Ottimo salvassa!

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[lore75]

5' di PB mi pare quasi irreale

[lucaliffo]

gara-no per spirito, 5000 in 19´39, caldo e sotto il sole. ma giá sapevo che era difficile fare pb

[Lord_Phil]

mi fa troppo strano sentire “troppo caldo” in questo momento

[lucaliffo]

mi fa troppo strano sentire “troppo caldo” in questo momento

m´ha mandato una foto col viso scottato

[salvassa]

Grazie a tutti. Un bel risultato soprattutto perché abbiamo iniziato a colmare un gap sulle gare lunghe. È stato un bel periodo di allenamento abbastanza tosto. Mi promuovo ahahahh


Di Luc manco a dirlo. Per capirci mi ha preso che nelle 10k ero messo decentemente ma era praticamente un anno che non preparavo mezze.

Ora mettiamo una pezza alla follia maratona. Poi un periodo senza gare che ridendo e scherzando gareggi tirando da novembre

[lucaliffo]

ottimo AR, 10km in 46´37, pb sfiorato di 17".

errata corrige.
il precedente era 46´44, quindi é pb.

[spiritolibero]

Niente, gara non buona. Il pb già era difficile di suo perché avevo molti allenamenti di quantità nelle gambe, ma pochi di ripetute di "qualità". In più ho preso la giornata di caldo, 24° circa con sole, che purtroppo in Sicilia capita e ciaone. Uno davanti a me è scoppiato di netto e ho corso praticamente tutta la gara da solo nella terra di mezzo: i primi troppo veloci mentre quelli dietro troppo lenti.
Mi sono tutto bruciacchiato in viso, tanto che i miei sono convinti che io sia andato al mare piuttosto che a una gara di corsa.