spiritolibero ha scritto: ↑dom 12 mag 2019, 0:06
Grazie ragazzi.
Gara ragionata per portare a casa il PB. Partito un filino veloce (1'00 ai 300 e 1'19 ai 400). C'era caldissimo e correvo isolato, quelli davanti troppo veloci e quelli dietro non ne avevano. Quindi poi ho preferito moderare l'andatura e proseguire tranquillo in "comfort" zone: 2'42 agli 800 e 3'23 ai 1000. Non era il caso di tentare il va o la spacca. Con buona probabilità, con un altro mese di lavoro sulle gambe, potrei puntare al sub 5'.
Adesso però abbiamo gli 800 a cui pensare.
fondamentale fu distribuire un pó meglio (ancora da migliorare).
sará un caso ma nelle ultime 3 gare ogni secondo in piú nel primo giro ha significato 2 secondi in meno nel tempo finale.
spiritolibero ha scritto:Grazie ragazzi.
Gara ragionata per portare a casa il PB. Partito un filino veloce (1'00 ai 300 e 1'19 ai 400). C'era caldissimo e correvo isolato, quelli davanti troppo veloci e quelli dietro non ne avevano. Quindi poi ho preferito moderare l'andatura e proseguire tranquillo in "comfort" zone: 2'42 agli 800 e 3'23 ai 1000. Non era il caso di tentare il va o la spacca. Con buona probabilità, con un altro mese di lavoro sulle gambe, potrei puntare al sub 5'.
Adesso però abbiamo gli 800 a cui pensare.
Bravo, visto che quando non parti a cannone fai delle gran gare.
È la sventura dei "diversamente resistenti". Ma ora che lo so, lascio perdere le sensazioni che nel mio caso particolare sono fallaci, e tengo d'occhio il crono che non sbaglia sicuramente.
D'altra parte, non penso sia un caso che mi vogliano applicare in 4x100. Ma qui potete immaginare quale sia stata la reazione di Luc
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
lucaliffo ha scritto: ↑dom 12 mag 2019, 4:04
fondamentale fu distribuire un pó meglio (ancora da migliorare).
sará un caso ma nelle ultime 3 gare ogni secondo in piú nel primo giro ha significato 2 secondi in meno nel tempo finale.
Sacrosanto, ma purtroppo non è così facile, all'inizio gambe e respirazione son così buone che è un casino.
spiritolibero ha scritto: ↑dom 12 mag 2019, 11:02
È la sventura dei "diversamente resistenti". Ma ora che lo so, lascio perdere le sensazioni che nel mio caso particolare sono fallaci, e tengo d'occhio il crono che non sbaglia sicuramente.
D'altra parte, non penso sia un caso che mi vogliano applicare in 4x100. Ma qui potete immaginare quale sia stata la reazione di Luc
ho pensato "queste sono le mail che non vorrei mai leggere""
spiritolibero ha scritto: ↑dom 12 mag 2019, 11:02
È la sventura dei "diversamente resistenti". Ma ora che lo so, lascio perdere le sensazioni che nel mio caso particolare sono fallaci, e tengo d'occhio il crono che non sbaglia sicuramente.
D'altra parte, non penso sia un caso che mi vogliano applicare in 4x100. Ma qui potete immaginare quale sia stata la reazione di Luc
ho pensato "queste sono le mail che non vorrei mai leggere""
E invece dovresti volerle leggere. Significa che abbiamo anche altre qualità atletiche da sfruttare. E tu devi lavurà
Ti conferma anche come il nostro sistema societario sia al collasso, se una società già di media grandezza deve chiedere a un mezzofondista master, per quanto veloce, di coprire delle frazioni di staffetta.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
spiritolibero ha scritto: ↑dom 12 mag 2019, 11:02
È la sventura dei "diversamente resistenti". Ma ora che lo so, lascio perdere le sensazioni che nel mio caso particolare sono fallaci, e tengo d'occhio il crono che non sbaglia sicuramente.
D'altra parte, non penso sia un caso che mi vogliano applicare in 4x100. Ma qui potete immaginare quale sia stata la reazione di Luc
ho pensato "queste sono le mail che non vorrei mai leggere""
E invece dovresti volerle leggere. Significa che abbiamo anche altre qualità atletiche da sfruttare. E tu devi lavurà
Ti conferma anche come il nostro sistema societario sia al collasso, se una società già di media grandezza deve chiedere a un mezzofondista master, per quanto veloce, di coprire delle frazioni di staffetta.
significa che gareggiare dai 100 ai 5000 ai cross é roba da armata brancaleone e io i polli non li voglio far ridere
CV dopo 3 gare in un mese, con 2 PB, in allenamento era ovviamente in fase down. ultimo lavoro fece un pessimo 3x3000 a 4´35 (in mezza il pb é a
4´37). oggi invece sfodera un´ottima gara di 10 miglia in 1h11´59 a 4´28
continua il weekend fortunato!
FP lo seguo da 2 anni in cui si é concentrato sulla maratona, facendone 5 e abbassando il PB di 50´ (é PB di miglioramento di PB!!! ).
di straforo aveva anche migliorato il pb in mezza ma i 10km li aveva trascurati.
ora a 6 settimane dall´ultima maratona sigla il nuovo PB sui 10k con 41´30, 10.01 da garmin.
pioggia e 2 cavalcavia.
il precedente era 42´01 ma 9.86 da garmin.
).