gare della scuderia lucaliffo

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 6 mag 2018, 7:24

ieri primo 400 dell'allieva, pessimo, 62.49.
passaggi 29.3 e 45.3 (in allenamento il 300 lo fece in 43.3 :shock: ).
niente minimo per ora. l'anno scorso aveva esordito in 62.01.
poi anche 4x100.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da gianmarcocordella » dom 6 mag 2018, 8:39

Son bastardi i 400
Ieri ne ho fatto uno anch.io e ci sono sempre dei difetti piccoli o grandi che non ti permettono di esprimere al meglio

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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » dom 6 mag 2018, 11:13

In quanto l’hai fatto?
Hai poi fatto l’800 che volevi fare in 2’04”?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 6 mag 2018, 21:08

pb triste per spirito in 19'17... mi sa che ci dobbiamo fermare per la fascite
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » dom 6 mag 2018, 21:27

Faceva caldissimo però!
Peccato per il problema..
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 7 mag 2018, 0:23

Purtroppo sto avendo questi problemi di fascite che mi stanno tormentando. :cry:
Oggi gara brutta. Oltre ai suddetti fastidi fisici (poi in più oggi ho guidato per oltre 300km ad andare e tornare alè!), anche il caldo ci ha messo il suo zampino. Temperatura primaverile all'ombra (21-22°)... solo che si corre completamente al sole e lì le cose cambiano radicalmente. Picchiava eccome sto maledetto anche alle 18.00, probabile che al sole c'erano 30° e passa. E infatti anche vedendo gli altri non ci sono stati grandi tempi.
Volendo trovare una nota positiva, mi sono migliorato di oltre 1' rispetto ai Cds dello scorso anno.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » lun 7 mag 2018, 0:47

Azz 300km! Ma quindi erano regionali e non provinciali?

Hai fatto un ottimo tempo, bravo.
Dove ti fa male di preciso? Scusa ma non so cosa sia la fascite :D può essere un problema di scarpe non abbastanza ammortizzate?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 7 mag 2018, 0:54

Si regionali. Fascite... niente in pratica è la fascia tendinea dal calcagno alle dita che si infiamma. Senti fastidio sotto al tallone e dove il piede fa arco, specie al mattino e dopo che stai seduto a lungo.
No nel mio caso non è problema di scarpe, sempre lo stesso modello uso, ma da piattismo di entrambi piedi. Più aumenta la velocità e più viene stressata quella zona. Ora proviamo a risolvere con un plantare personalizzato. E penso anche che un tempo di riposo sia necessario.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis » lun 7 mag 2018, 9:35

spiritolibero ha scritto:
lun 7 mag 2018, 0:54
Si regionali. Fascite... niente in pratica è la fascia tendinea dal calcagno alle dita che si infiamma. Senti fastidio sotto al tallone e dove il piede fa arco, specie al mattino e dopo che stai seduto a lungo.
No nel mio caso non è problema di scarpe, sempre lo stesso modello uso, ma da piattismo di entrambi piedi. Più aumenta la velocità e più viene stressata quella zona. Ora proviamo a risolvere con un plantare personalizzato. E penso anche che un tempo di riposo sia necessario.
Forza Spirito, ho avuto la fascite plantare due volte, è un po’ lunga ma si recupera perfettamente.

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 7 mag 2018, 13:43

Grazie Eric. Oggi intanto va decisamente meglio. Ieri, l'avere guidato tutte quelle ore non mi ha fatto sicuramente bene ...durante la gara sentivo un bruciore al tallone dx interno che mi impediva di appoggiare bene in curva. E infatti correvo forzatamente storto. :sconvolt:
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