gare della scuderia lucaliffo

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mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » lun 7 mag 2018, 13:44

Se ti può essere d'aiuto due miei compagni hanno risolto molto con esercizi alle dita dei piedi: prendevano una pallina o il tappetino con le dita dei piedi.
A loro parere questi esercizi sono stati risolutivi più che tutto il resto che hanno fatto.

Mickita

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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 7 mag 2018, 13:57

Grazie del sostegno Mickita!
Si il fisio mi ha dato da fare questo esercizio. Nessun fastidio alle fasce plantari quando lo eseguo. Il fastidio è localizzato nei talloni lato interno e dove c'è l'arco in alto.
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » lun 7 mag 2018, 14:19

Forza @spiritolibero! E complimenti per il pb!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Ericradis
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis » lun 7 mag 2018, 15:53

spiritolibero ha scritto:
lun 7 mag 2018, 13:57
Grazie del sostegno Mickita!
Si il fisio mi ha dato da fare questo esercizio. Nessun fastidio alle fasce plantari quando lo eseguo. Il fastidio è localizzato nei talloni lato interno e dove c'è l'arco in alto.
Quando l’ho avuta in quella stessa posizione l’ho risolta con automassaggi con pallina da tennis e qualche seduta di laser e poi tecar.

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 7 mag 2018, 20:20

@disti
Grazie Disti! La mia carne è dura. :thumleft:

@Ericradis
Si così infatti mi disse il fisio. Non ha riscontrato una forma grave, dice di fare gli esercizi e di continuare ad automassaggiare con la palla da tennis. Se non passano i disturbi laser+tecar.
Ma lui è convinto che con il plantare giusto dovrei risolvere. È una questione meccanica di appoggio.


Comunque pure Luc ha sofferto di una roba simile. Ha risolto con il plantare. Adesso deve rifarlo che si è scaricato dopo 5 anni e si lamenta della super inflazione del prezzo. :lol:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » mar 8 mag 2018, 13:28

Bhe dai @spiritolibero intuisco che non ne stai facendo una tragedia e mi piace!
c'è gente di mia conoscenza che al primo piccolo infortunio dopo anni di gare e corse continue pivano...che se ne andassero affanc####
Buona ripresa, da come hai descritto il problema credo, e mi auguro, si risolverà in fretta :beer2:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » mar 8 mag 2018, 13:42

@spiritolibero
ci vuole una gran pazienza con la corsa, sport più complesso di quanto potessi immaginare :? :? :? :)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » mar 8 mag 2018, 14:18

Ragazzi, grazie del sostegno. No nessuna tragedia. :)
Mi sono preoccupato più lo scorso anno per l'infiammazione al tendine del ginocchio che non adesso. Ora faccio disinfiammare tutta la zona e quando non sento più nessun fastidio provo a riprendere con 50' di corsa lenta con il nuovo plantare personalizzato. Oggi va già meglio, i fastidi sono molto lievi.
Mi diceva il tecnico ortopedico che anche un velocista d'elite (mi ha fatto il nome ma non lo dico pubblicamente) ha avuto in passato il mio stesso problema. Risolto. Certo lui al tempo era molto più giovane di me.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NapoliRun » mer 9 mag 2018, 15:13

spiritolibero ha scritto:
lun 7 mag 2018, 13:57
Grazie del sostegno Mickita!
Si il fisio mi ha dato da fare questo esercizio. Nessun fastidio alle fasce plantari quando lo eseguo. Il fastidio è localizzato nei talloni lato interno e dove c'è l'arco in alto.
Giusto sotto il malleolo?
Potrebbe nn essere fascite.
Leggiti un po' la sindrome del seno del tarso...
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » mer 9 mag 2018, 15:26

Abbiamo trovato il nuovo freccia :mrgreen:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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