gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » dom 13 mag 2018, 11:27

Lo sapevo io che c'era qualcosa che non quadrava!
Sono arrivato 5.......... ma di categoria sono arrivato 2 (il primo imprendibile, 4':33".. e della mia categoria erano in 9)!

Che pizza, mi toccherà chiedere spiegazioni.
In realtà avevo chiesto se ero finito a podio e mi hanno risposto:"no, sei arrivato 5", quindi me ne sono andato.

Vabbeh, l'unica cosa positiva della giornata è stata la serata di ieri.
Ora devo fare mente locale sul da farsi perché nonostante abbia già corso di nuovo stamattina, la voglia di preparare gare lunghe mi sta passando. Attualmente vorrei fare solo 200 e 400, che anche se faccio pena almeno sono gare che so che do il 100% e non devo farmi preparazioni mentali per imparare i passaggi (è da una settimana che ogni giorno mi ripetevo i passaggi da fare per la gara di ieri. E poi il nulla. Manco uno giusto ne ho fatto). Non come dagli 800 in su che negli allenamenti do il 200% e in gara do il 50%.
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » dom 13 mag 2018, 12:42

@luc è proprio per questo che mi piace questo forum, si può essere diretti e veri, senza che gli altri se la prendano
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy » dom 13 mag 2018, 14:55

chippz ha scritto:Lo sapevo io che c'era qualcosa che non quadrava!
Sono arrivato 5.......... ma di categoria sono arrivato 2 (il primo imprendibile, 4':33".. e della mia categoria erano in 9)!

Che pizza, mi toccherà chiedere spiegazioni.
In realtà avevo chiesto se ero finito a podio e mi hanno risposto:"no, sei arrivato 5", quindi me ne sono andato.

Vabbeh, l'unica cosa positiva della giornata è stata la serata di ieri.
Ora devo fare mente locale sul da farsi perché nonostante abbia già corso di nuovo stamattina, la voglia di preparare gare lunghe mi sta passando. Attualmente vorrei fare solo 200 e 400, che anche se faccio pena almeno sono gare che so che do il 100% e non devo farmi preparazioni mentali per imparare i passaggi (è da una settimana che ogni giorno mi ripetevo i passaggi da fare per la gara di ieri. E poi il nulla. Manco uno giusto ne ho fatto). Non come dagli 800 in su che negli allenamenti do il 200% e in gara do il 50%.
La tua categoria è premiata come assoluta quindi se ti arriva davanti un m45 o una promessa perdi una posizione

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » dom 13 mag 2018, 14:57

Dici? Perché nella stessa categoria femminile (marchiata anche quella come categoria "elite") mi pare avessero premiato tutte divise per categoria. Ma magari sbaglio.. comunque ho chiesto.
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » dom 13 mag 2018, 15:58

Stamattina alla.run forse Emergency buon tempo: 37:14 e secondo di categoria.
I 3 km si sterrato-sabbia si son fatti sentire con un rallentamento e poi ho pagato qualcosa anche dopo.

Soddisfatto ma non soddisfattissimo ma ora ci si concentra sui 5000 in pista di fine mese

Mickita

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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 13 mag 2018, 19:50

altre 3 gare oggi.
- buona quella di mickita
- ottimo merlino 39'53 pb mancato per 4" con 3km di sterrato
- ancora maluccio l'allieva, 27.39 sui 200 a 7 decimi dal pb
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » dom 13 mag 2018, 21:33

Buona ma non buonissima, è mancata la grinta nella seconda metà.
Ai 5 km ero a 18'15

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1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » lun 14 mag 2018, 9:10

Da quel che mi han detto alcuni della società che sono andati a Ostia, Merlino ha il PB in canna tranquillamente. Tocca solo trovare la gara (e da ora in poi mi sa che è dura)... ma a ottobre/novembre con le "classiche" di roma lo disintegra secondo me :-)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da merlino » lun 14 mag 2018, 10:01

grazie salvassa :hihihi: :grazie:
ora la prox settimana race for cure di 5km poi si costruisce la prossima stagione ...
comunque a ostia bella gara, veloce a parte lo sterrato e un po' di umidità....

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » lun 14 mag 2018, 11:30

lucaliffo ha scritto:
dom 13 mag 2018, 8:09
Lord_Phil ha scritto:
sab 12 mag 2018, 20:52
Aiaiaiaiai prevedo :bastone: e :testata: dal coach
Speriamo non legga stasera altrimenti gli va di traverso la cena in compagnia
infatti ho letto dopo cena: l'AMARO aiuta la digestione :hihihi:

l'originalità di questo forum... negli altri forum quando le cose vanno male leggi "ma dai, bravo lo stessoooooo!"... qui invece leggi "gara da impiccagione immediata" :sconvolt:
insomma ieri 3 gare da impiccagione immediata.
- chippz già sapete
- GG una 10k in 38
- l'allieva un 400 in 62.2, 3 decimi meglio dell'esordio di una settimana fa ma ancora lontano dal minimo per gli italiani (61)
Credo sia il bello di questo forum perchè si ha la sensazione di avere a che fare con gente vera che scrive ciò che pensa.
Forza @chippz tramuta la delusione in rabbia e furore agonistico!
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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