gare della scuderia lucaliffo

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Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 17 giu 2018, 15:16

Bravo!!!
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » dom 17 giu 2018, 15:27

Evvai! Grande
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » dom 17 giu 2018, 15:43

Grandee
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » dom 17 giu 2018, 22:28

Grazie a tutti!
Il PB è arrivato inaspettato anche a me.
Non nego che sono partito un pochino arrabbiato perché il 1500 non è andato esattamente come volevo, comunque nel range previsto :thumleft:
Sarà stata l'emozione o il riscaldamento fatto male o la giornata di lavoro pesante ma i primi 500 avevo le gambe vuote. Ho visto gli altri prendere il ritmo e io non riuscivo a muovermi. Nei secondi 500 ho tenuti ed ho iniziato a carburare poi negli ultimi 500 mi sono ritrovato energie per spingere a tutta. Ma come sapete in queste gare ogni secondo perso non si recupera.

La mattina dopo il solito ritardo dei giudici siamo riusciti a partire.
Ovviamente si parte per il massimo possibile senza pensare alla sera prima ma al terzo km è iniziata un po' di stanchezza, questo è quello più lento, da bordo campo arrivano voci SEI LENTO (amici simpatici ma avevano ragione).
Allora inizio ad aumentare e anche a correre meglio 3'35 e 3'31.
Taglio il traguardo e guardo il crono e non ci credo 17'55! c'è voluto un anno ma c'e l'abbiamo fatta (grazie LUC).

Ora guardiamo ai master individuali di arezzo e guardiamo di recuperare quei secondi persi nei 1500 :hihihi:

Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » dom 17 giu 2018, 22:53

https://plus.google.com/u/0/10696335118 ... 1xhhFqd39W

Dimenticavo: per i 1500 mi hanno fatto partire la nell'angolino, quello sopra il bicipite destro dove c'è attaccato il cartello bianco sulla colonna.
Praticamente nella sesta corsia :hihihi:
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » dom 17 giu 2018, 23:06

Bravissimo MIckita! :thumleft:
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » dom 17 giu 2018, 23:45

Complimenti mickita 2 personali fatti a così poca distanza uno dall'altro sono tanta roba!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » lun 18 giu 2018, 0:36

Beh è normale che mettano gli atleti in fila sulla linea, e a qualcuno capita di stare in prima corsia e ad altri in ultima. Credo che su un 1500 non cambi molto, mentre su distanze piu corte dove ognuno sta in una corsia specifica per un tot di gara (400-800 ad esempio) può influire di piu
Ad esempio un mio comp di squadra l’altro giorno si lamentava molto perche nell’800 è partito in corsia 1: il che vuol dire che al viraggio dopo 100m si è trovato tutti che tagliavano in dentro veloce, e lí o rimani in coda al gruppo o spendi molte energie per stare davanti
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » lun 18 giu 2018, 0:37

Ma il vero punto è: la pista ha il rettilineo al coperto!?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » lun 18 giu 2018, 11:47

Yesss!

https://plus.google.com/u/0/photos/phot ... 8837986658

Puoi cercare anche campo zauli a grosseto

Il rettilineo di partenza con piccoli spalti poi curva e ai 100 entri nella copertura ai 200 esci.
nel rettilineo coperto c'è un altra partenza di cento metri prevalentemente usata per gli allenamenti.

L'ultima chicca: l'anno scorso prima degli europei U20 anno rifatto nuova la pista.
Adesso è morbiba e perfetta.
Preferisco quella di arezzo comunque, mi sembra più veloce.
Le mie impressioni prendile tra virgolette perché la mia esperienza di pista è limitatissima.

Unico neo abito a poco più di 40 km dalla suddetta pista.

Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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