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Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: ven 17 ago 2018, 12:07
da L'Appiedato
lucaliffo ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 11:16
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 0:05
Vabbè...aggiumgiamoci che l'ultima gara su strada risale a 15 mesi fa, che quando per infortuni ti alleni diammerda per anni qualche svarione ci può stare.
Poi io oggi sono saltato e quando salti pure il tempo finale vale fino ad un certo punto.
Ma bando alle scuse: ho fatto cagare. Punto!
Domani ci penseró, adesso sono troppo deluso e incazzato con me stesso.
Come dico sempre in questi casi: CHE AMAREZZA!
maddai!
passaggi al 1 e 2 km?
Il primo dovrebbe essere 3:19, il secondo 3:22 poi penso 3:24.
Sì...ma sono proprio saltato, alla fine andavo a 3:50
Cmq mio peggior risultato di sempre su una 10km.
In questa stessa gara sono andato peggio di 2 anni fa e pure di 3 anni fa.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: ven 17 ago 2018, 12:10
da spiritolibero
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 0:05
Vabbè...aggiumgiamoci che l'ultima gara su strada risale a 15 mesi fa, che quando per infortuni ti alleni diammerda per anni qualche svarione ci può stare.
Poi io oggi sono saltato e quando salti pure il tempo finale vale fino ad un certo punto.
Ma bando alle scuse: ho fatto cagare. Punto!
Domani ci penseró, adesso sono troppo deluso e incazzato con me stesso.
Come dico sempre in questi casi: CHE AMAREZZA!
Abbi pazienza e non avere fretta che avrai altre occasioni per rifarti... magari in una gara più fresca.
E comunque vieni da un lungo periodo di stop, tienine conto.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: ven 17 ago 2018, 14:58
da lucaliffo
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 12:07
lucaliffo ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 11:16
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 0:05
Vabbè...aggiumgiamoci che l'ultima gara su strada risale a 15 mesi fa, che quando per infortuni ti alleni diammerda per anni qualche svarione ci può stare.
Poi io oggi sono saltato e quando salti pure il tempo finale vale fino ad un certo punto.
Ma bando alle scuse: ho fatto cagare. Punto!
Domani ci penseró, adesso sono troppo deluso e incazzato con me stesso.
Come dico sempre in questi casi: CHE AMAREZZA!
maddai!
passaggi al 1 e 2 km?
Il primo dovrebbe essere 3:19, il secondo 3:22 poi penso 3:24.
Sì...ma sono proprio saltato, alla fine andavo a 3:50
Cmq mio peggior risultato di sempre su una 10km.
In questa stessa gara sono andato peggio di 2 anni fa e pure di 3 anni fa.
dai, ti sei fatto prendere dalla furia agonistica e hai iniziato eccessivamente veloce, tenendo conto della temperatura e del percorso duro.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: ven 17 ago 2018, 23:59
da Febax
Cercare di tenere i ritmi da PB in una 10km ad agosto è utopico, a me no che tu non viva in scandinavia
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: dom 19 ago 2018, 17:06
da spuffy
La gara fatta anche io qualche anno fa! È lenta ma 10km esatti è omologata ci sono due salite che fanno perdere molto!
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: dom 2 set 2018, 11:00
da lucaliffo
riapriamo le danze dopo la parentesi interlocutoria estiva... e lo facciamo col botto.
33'42 di appedato a parma, PB massiccio!!!
attendiamo suo report
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: dom 2 set 2018, 11:26
da chippz
Quanti secondi di miglioramento? Mi pare tanto!
Grande!!!!!!!!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: dom 2 set 2018, 11:27
da lucaliffo
LM 41'24 a 30" dal pb, negli ultimi 6gg non s'è allenato per un piccolo problemino
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: dom 2 set 2018, 11:28
da disti
Grande Appiedato!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inviato: dom 2 set 2018, 11:29
da lucaliffo
chippz ha scritto: ↑dom 2 set 2018, 11:26
Quanti secondi di miglioramento? Mi pare tanto!
Grande!!!!!!!!
40".
in allenamento fece 3x3000 a 3'24 qualche settimana fa.