gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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AdeleSkywalker
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da AdeleSkywalker » lun 3 set 2018, 10:59

Io quando sto in vacanza mi spacco di sport. Poi torno dalla vacanza cercando di mantenere gli stessi ritmi di allenamento + gli stress esterni che durante la vacanza non ci sono, e mi faccio male
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Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » lun 3 set 2018, 11:38

lucaliffo ha scritto:
lun 3 set 2018, 10:57
non ho mai visto prestazioni ottimali nei 7-10gg al ritorno dalle ferie, specie al mare ma non solo. e vedo anche maggior tendenza a infortuni.
è che in ferie fai cose fisiologicamente distruttive e le percepisci piacevoli (psichiatraaaa! :ambulance: )
purtroppo il mare e la spiaggia me li devo sorbire per doveri di coppia :)
Forse le camminate (non troppo impegnative) fatte in montagna erano un po' più compatibili col nostro sport.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » mer 5 set 2018, 0:12

L'Appiedato ha scritto:
dom 2 set 2018, 12:30
Ciao ragazzi grazie.
(Classifica: https://www.endu.net/it/events/montanar ... ng/results)
Sono molto contento, mi sono rifatto della brutta prestazione di 2 settimane fa. Oggi stavo bene. La pioggia mi porta bene.
Su www.forrestgroupminerva.it trovi delle foto.
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Ericradis
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis » mer 5 set 2018, 9:48

Bravo Appiedato!

mb70
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mb70 » mer 5 set 2018, 12:32

lucaliffo ha scritto:appieda',
voglio dirti una cosa. bisogna accettare tranquillamente ciò che si è. tu sei quello che "si infortuna spesso ma poi torna e migliora lo stesso", che fa anche rima :)
è la realtà e non è una realtà negativa. quindi bando alla depressione quando ti fai male... ti fai le tue settimane fermo, poi i tuoi mesetti di ripresa, poi torni e spacchi. lo sai, lo sappiamo, lo accettiamo. cuore in pace e andiamo avanti tranquilli.
Bravo Appiedato e bravo Lucaliffo Immagine

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mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » mer 12 set 2018, 21:00

Oggi i 5000 a Malaga: bene ma non benissimo 17'58 a tre secondi dal pb di Grosseto.

Ehhhh nella pista di casa si dà sempre qualcosa in più.

Unica nota negativa della gara l'umidità all'80%. Una sudata incredibile

Mickita

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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » mer 12 set 2018, 21:05

l'importante è partecipare diceva de cubertinho :joint:
confremo 28° e 80% ur.
da dire che la preparazione è stata funestata da un'intera settimana persa un mese fa.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » mer 12 set 2018, 21:28

E' ancora un clima improbabile per fare i temponi!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » mer 12 set 2018, 21:48

Io non so quanto abbia influito la settimana persa di allenamenti.
So che dopo il terzo km passato in 10'35 ca ero cotto inteso che sarò stato 40 gradi e da lì non sono riuscito più a reagire pur sentendo che stavo rallentando.

Dopo la gara mi ci è voluto dai 20 alla mezz'ora per smaltire il calore accumulato.

Mickita


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1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
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21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
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lore75
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 » gio 13 set 2018, 12:41

mickita ha scritto:
mer 12 set 2018, 21:48
Io non so quanto abbia influito la settimana persa di allenamenti.
So che dopo il terzo km passato in 10'35 ca ero cotto inteso che sarò stato 40 gradi e da lì non sono riuscito più a reagire pur sentendo che stavo rallentando.

Dopo la gara mi ci è voluto dai 20 alla mezz'ora per smaltire il calore accumulato.

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In quelle condizioni è normale

Pensa al sottoscritto che corre il 90%delle gare sopra il 25 gradi umidi
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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