gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » gio 13 set 2018, 13:07

Si purtroppo per fare PB ci vogliono tutte le condizioni che vadano per il meglio e il clima è uno di quei parametri importanti.

Ieri non è andata per il meglio ma spero di rimediare con i 1500 di sabato.

Mickita

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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » gio 13 set 2018, 13:31

lore75 ha scritto:
gio 13 set 2018, 12:41
mickita ha scritto:
mer 12 set 2018, 21:48
Io non so quanto abbia influito la settimana persa di allenamenti.
So che dopo il terzo km passato in 10'35 ca ero cotto inteso che sarò stato 40 gradi e da lì non sono riuscito più a reagire pur sentendo che stavo rallentando.

Dopo la gara mi ci è voluto dai 20 alla mezz'ora per smaltire il calore accumulato.

Mickita


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In quelle condizioni è normale

Pensa al sottoscritto che corre il 90%delle gare sopra il 25 gradi umidi
infatti i tuoi sono PB asiatici :D
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » sab 15 set 2018, 19:11

È ufficiale sui 1500 4'50'37 a 5 centesimi dal personale di Grosseto.
Partenza veloce attaccato al gruppo poi ho preso il mio passo con piccola accelerazione finale.

Da Malaga è tutto e si parte per nuove avventure.

Mickita

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21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » sab 15 set 2018, 19:19

Scusate 4'55 come a dirti nel diploma

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 15 set 2018, 21:06

miiiiiiiiii... 5 centesimi... miiiiiiiiiiiiiiiiii :D

oggi anche un 10k per OT, ritirato al 7°, troppo caldo (ore 17 mortacci loro!!!)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » sab 15 set 2018, 21:15

Bravo mickita! Oggi ha corso anche una mia amica il 1500m e si è qualificata per la finale di domani
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » sab 15 set 2018, 21:52

Se è W45 sono ben in 4 le fortunate.
Vanno forte le donne!!!

Mickita

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » sab 15 set 2018, 23:04

Bravo mik!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 16 set 2018, 7:41

Bravo! Carino il diploma!
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » dom 16 set 2018, 7:41

Bravo

Ho fatto il minimo sindacale

Mickita

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