gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Appiedato!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
mezza clandestina improvvisata da FF in 1h26.20.
buona, non scaricata. 2 settimane fa era partito troppo forte e aveva fatto 1h30. siamo in preparazione maratona sub 3
buona, non scaricata. 2 settimane fa era partito troppo forte e aveva fatto 1h30. siamo in preparazione maratona sub 3
Re: gare della scuderia lucaliffo
Mezza in 1h26 promette bene
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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Re: gare della scuderia lucaliffo
oggi 2 buone gare ma senza PB.
OT 1h24'00 in mezza, pb sfiorato di 30", caldino, percorso non facile e crampi nel finale. a 3'56 fino al 16°.
AR una 10k in 47'19. il pb non è lontano, il "ragazzo" deve solo trovare continuità, ha spesso dolori e doloretti. un po' è fragile di suo, poi gareggia molto e spesso collinare il che non aiuta. ma gli piace così e se sta bene a lui sta bene a tutti
in tema di contabilità PB di scuderia, siamo 1 in ritardo rispetto allo stesso periodo dello scorso anno... causa l'ammutinamento dell'allieva, l'anno scorso aveva collezionato 7 pb e quest'anno 1 solo (indoor)
OT 1h24'00 in mezza, pb sfiorato di 30", caldino, percorso non facile e crampi nel finale. a 3'56 fino al 16°.
AR una 10k in 47'19. il pb non è lontano, il "ragazzo" deve solo trovare continuità, ha spesso dolori e doloretti. un po' è fragile di suo, poi gareggia molto e spesso collinare il che non aiuta. ma gli piace così e se sta bene a lui sta bene a tutti
in tema di contabilità PB di scuderia, siamo 1 in ritardo rispetto allo stesso periodo dello scorso anno... causa l'ammutinamento dell'allieva, l'anno scorso aveva collezionato 7 pb e quest'anno 1 solo (indoor)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Che fine ha fatto?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
boh... mo' chiedo
Re: gare della scuderia lucaliffo
allora... si allenicchia saltuariamente, 2-3 volte a settimana, quando le gira bene.
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: gare della scuderia lucaliffo
Quanto talento sprecato...
Comunque te l'avevamo detto che questa non c'aveva "testa".
Comunque te l'avevamo detto che questa non c'aveva "testa".
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: gare della scuderia lucaliffo
mica ci volevate voi per dirmelo eh...spiritolibero ha scritto: ↑lun 15 ott 2018, 11:23 Quanto talento sprecato...
Comunque te l'avevamo detto che questa non c'aveva "testa".
ma sono vicende che capitano spesso, si cominciano ad allenare troppo presto e magari senza una reale scelta personale, dopo qualche anno si scocciano quando sentono le sirene della "vita mondana". pare un fenomeno presente più in italia che altrove.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Un fattore può essere proprio il gruppo, cioè vedo da me che quest'anno c'è un gruppo di ragazzi più nutrito rispetto agli altri anni. Ma è possibile che in due mesi non ho MAI beccato NESSUNO su una ciclabile a fa una corsa da solo?
Si allenano due volte a settimana rigorosamente con l'allenatore in pista e basta.
Quindi è più un paliativo, mica un voler coltivare un proprio hobby.
Poi l'anno scorso finì che l'allenatore provò a chiedere un terzo allenamento settimanale extra da fare da soli (eh ma quando studio, non ho tempo, sono stanco, che pizza, ecc).
Da questo lato la cultura giapponese del "spingersi sempre oltre i propri limiti" è ben più utile della nostra basata sul "fai domani ciò che puoi fare oggi".
Si allenano due volte a settimana rigorosamente con l'allenatore in pista e basta.
Quindi è più un paliativo, mica un voler coltivare un proprio hobby.
Poi l'anno scorso finì che l'allenatore provò a chiedere un terzo allenamento settimanale extra da fare da soli (eh ma quando studio, non ho tempo, sono stanco, che pizza, ecc).
Da questo lato la cultura giapponese del "spingersi sempre oltre i propri limiti" è ben più utile della nostra basata sul "fai domani ciò che puoi fare oggi".
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052