gare della scuderia lucaliffo

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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 21 ott 2018, 10:58

1h13'55... PB battuto di 2', grande!!! :inchini:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » dom 21 ott 2018, 11:08

Grande Appiedato!!!!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » dom 21 ott 2018, 11:42

Bravo! Già ieri era carico. ...cioè ha un suo modo particolare di darsi la carica... :lol:
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 21 ott 2018, 12:21

Bravissimo Appiedato!!! Tempo che tra l'altro dimostra che può ritoccare facilmente anche il 10k.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » dom 21 ott 2018, 12:23

spiritolibero ha scritto:
dom 21 ott 2018, 11:42
Bravo! Già ieri era carico. ...cioè ha un suo modo particolare di darsi la carica... :lol:
:D ah ma sapete giá tutto.
Gara in se molto bella, ma il percorso rispetto a quando lo feci 5 anni fa (fu la mia prima mezza)è piuttosto cambiato ed è molto piú concentrato in centro, curve e saliscendi che alla fine ti spaccano le gambe.
Io da parte mia sono soddisfatto ma non al 100%, partendo un po' piú controllato con un percorso un po' piú veloce credo che 30 sec. In meno avrei potuto farli. Cmq Va bene
(A volte partire un po' piú forte del previsto sei anche obbligato se vuoi provare a fare il tempo)

PS. Ho incontrato la @Liddy che è un po' che non si fa piú sentire ma che ha detto ritornerà
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 21 ott 2018, 12:34

Vero, rispetto al passato han tolto un paio di cavalcavia, ma nel complesso l'hanno rallentata, più nervosa. Secondo me cambiarono perché nel vecchio percorso poco dopo il via c'era una strettoia per cui si faceva una seconda partenza :-)

20esimo e 12esimo italiano su 2.000 e passa, very compliments!
Ultima modifica di Zedemel il dom 21 ott 2018, 12:40, modificato 1 volta in totale.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » dom 21 ott 2018, 12:36

Complimenti grande miglioramento!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » dom 21 ott 2018, 13:06

Grande! Spuffy stai attento
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » dom 21 ott 2018, 13:24

@Zedemel c'eri anche tu?
@Lord_Phil spuffy pun dormire sonni tranquilli e nel frattempo fumarsi anche qualche cannone :joint:
Lui é di un'altra categoria.
Ma non lo dico per modestia, a 30 anni, senza famiglia, con allenatore, con un trascorso in un altro sport di endurance e con ancora la voglia di impegnarmi in uno sport credo che i miei risultati siano normalissimi, anzi mediocri. Certo se mi fossi spaccato quella quindicina in meno di volte, ora magari sarei un runner migliore, però con i se e i ma...
Ti faccio questo esempio. C'è un ragazzo che conosco bene, un paio di anni in più di me, correvano in bici assieme (lui sempre stato più forte) da 1 anno ha abbandonato la bici e si é messo a correre ed oggi è giá al mio livello, ha un dottorato in fisica, sposato con una bambina ed un'altro/a in arrivo. Questo si chiama talento e forse nemmeno più di tanto perchè nel suo sport originrio (ciclismo) il professionismo non lo ha mai nemmeno sfiorato.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » dom 21 ott 2018, 15:34

Io non sarei così drastico. Sei da top 15/20 e stai migliorando.
Il confronto con l'altro non ha paragone perché non sai quanti anni effettivi di allenamento e quanti infortuni.

Hai fatto pb e in pochi mesi hai abbassato molti personali mi pare.
Cosa vuoi di più?
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