HRV

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Re: HRV

Messaggio da L'Appiedato » dom 14 feb 2021, 8:17

Proverò

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Re: HRV

Messaggio da L'Appiedato » dom 14 feb 2021, 8:29

NicolaRossi1 ha scritto:Chiedo a voi che sicuramente siete più esperti.

Ma l'automisurazione dell'HRV non fa scattare un potentissimo effetto placebo/nocebo? Mi sembra che sia un parametro che, se automisurato, può influire sulla percezione del proprio stato di forma scaturendo in un bias di conferma.
Può. A me scatta l'effetto nocebo
Io sono un animale notturno per cui tendenzialmente alla mattina sono in lutto.
[Quando entro in ufficio si incazzano perchè io nella mia stanza non accendo la luce, rimango con giubbotto e cuffia e mi ascolto nelle cuffie il Dies Irae. Non mi dovete parlare!!! Non vi voglio sentire!!! Non vi voglio vedere!!! Vi odio tutti!!! Immagine]
Quindi se oltre a questo mi si "certifica" il recupero pessimo, la giornata parte ancor più in salitaImmagine

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Re: HRV

Messaggio da L'Appiedato » dom 14 feb 2021, 11:44

@chippz o altri, sapete rispondermi?
-La mia Hrv degli ultimi 28 giorni durante il sonno risulta essere 48ms. Che vuol dire?
-La frequenza respiratoria: 13,9/min (ma che vuol dire? Litri per minuto?)
-intervallo battiti:1232 ms. Anche questo valore non so cosa sia.

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Re: HRV

Messaggio da chippz » dom 14 feb 2021, 12:38

48 rMSSD (penso si riferisce a questo..) è nella media, mi pare i due range siano tra i 21 e 70, ma sarebbe più utile vedere l'andamento.
Tanto più ti avvicini e tanto più a lungo rimani nel range più basso vuol dire che o sei in un periodo di grande carico (alcuni dicono che se rimani per parecchio vicino il range basso, diciamo sub 40, vuol dire che il tuo corpo non fa in tempo a supercompensare), oppure uno stadio di debolezza/influenza.

Frequenza respiratoria penso sia il numero dei respiri.. come te la calcola?

Intervallo, boh, non ci ho mai guardato a questo valore (non so nemmeno se lo misura).
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 316 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: HRV

Messaggio da salvassa » dom 14 feb 2021, 12:40

13.9 credo siamo respiri minuti

Così la distanza tra battiti ti da se li moltiplichi i battiti per minuto
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: HRV

Messaggio da Zedemel » dom 14 feb 2021, 17:02

Il valore in assoluto non so quanto valga, perché penso dipenda anche da quanto uno è bradicardico, io ho avuto un minimo di 53,9 e un massimo di 157,8.
Ma andrebbe accertato che valore misura, c'è sdnn, rsmdd, pn50.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Ericradis
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Re: HRV

Messaggio da Ericradis » dom 14 feb 2021, 18:43

Ma che sono questi sdnn, rsmdd, pn50 ecc ecc? Che vogliono dire?

Zedemel
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Re: HRV

Messaggio da Zedemel » dom 14 feb 2021, 20:13

Ericradis ha scritto:
dom 14 feb 2021, 18:43
Ma che sono questi sdnn, rsmdd, pn50 ecc ecc? Che vogliono dire?
Sono sempre legati alla variabilità cardiaca, ma escono numeri diversi. Sdnn è la deviazione standard delle differenze, rsmdd radice dei quadrati delle differenze, pnn50 è la percentuali di battiti successivi oltre i 50ms di scarto.
Secondo hrv4training il migliore per gli allenamenti sarebbe rmsdd.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

chippz
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Re: HRV

Messaggio da chippz » dom 14 feb 2021, 20:19

Sì, io guardo solo recovery points e rMSDD.
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 316 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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