Consumo calorico e prestazione

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salvassa
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Re: Consumo calorico e prestazione

Messaggio da salvassa » mar 7 ago 2018, 19:20


chippz ha scritto: Beh, certo, ma intendo come sforzi-gara. Mo Farah che fa la mezza a 2':50" ha un epoc maggiore di te che la fai a 4':30" (entrambi spingendo la mezza al massimo).
Non credo, andrebbe definito meglio come valutare l'intensità (% fcmax, % vo2max etc) ma dubito che la sua sia maggiore (purtroppo) mentre sono sicuro che il mio volume ossia durata, sia ben maggiore (purtoppo)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: Consumo calorico e prestazione

Messaggio da Zedemel » mar 7 ago 2018, 19:36

Salvassa 90x21 1890kcal
Farah 57x21 1197kcal
Poi Farah avrà un'economia di corsa per cui il coeff sia sotto 1 per cui spenderà ancora meno, probabilmente poco più di 1000kcal.
Ma anche consumassero 20kcal/min entrambi uno li usa per fare i 14km/h l'altro per fare i 21km/h.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Consumo calorico e prestazione

Messaggio da salvassa » mar 7 ago 2018, 20:00

Insomma sono una bella macchina di m... Di quelle che consumano un botto e vanno poco Ahahahah
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Re: Consumo calorico e prestazione

Messaggio da Zedemel » mar 7 ago 2018, 20:10

salvassa ha scritto:
mar 7 ago 2018, 20:00
Insomma sono una bella macchina di m... Di quelle che consumano un botto e vanno poco Ahahahah
Come noi tutti :-D
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