Gli asini volano

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lucaliffo
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Re: Gli asini volano

Messaggio da lucaliffo » ven 1 nov 2019, 14:44

parliamo seriamente.
- sono cose che si dicono spesso ma poi si concretizzano raramente, e non per mia indisponibilitá. é difficile coordinare i cazzi di varie persone
- ospitare veramente non posso
- in passato ho incontrato di sfuggita appiedato che era venuto a roma per altri motivi
- pochi altri (4 in 10 anni) li ho incontrati (alloggio per affari loro) con sedutina live la mattina al parco (ovviamente gratis) e poi cena la sera. in pista a me non mi fanno entrare
- con atleti romani ci siamo incontrati varie volte a cena, ma non negli ultimi anni
- una volta anni fa, cenone anche con atleti forestieri (forse in occasione della maratona)

se a maggio qualcuno vuole farsi na microvacanzetta romana, un bagno al lago albano con pranzo a base di porchetta e ceres non ce lo leva nessuno :thumleft:
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Re: Gli asini volano

Messaggio da L'Appiedato » ven 1 nov 2019, 15:05

Va bene....Ci risentiremo allora, ora è prematuro :thumleft:
Ora come ora l'idea mi piace anche per incontrare dal vivo altri della scuderia, magari anche solo della compagine romana. Vedremo...
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Gli asini volano

Messaggio da spiritolibero » ven 1 nov 2019, 21:27

Spiegami questa cosa che in pista non ti fanno entrare. Perché? :?
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salvassa
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Re: Gli asini volano

Messaggio da salvassa » ven 1 nov 2019, 21:52

Ci sono sempre i marmi se non c'è qualche troiata a bloccarli (tipo ora che non so per quale evento privato saranno interdetti fino a fine novembre)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: Gli asini volano

Messaggio da lucaliffo » ven 1 nov 2019, 23:57

spiritolibero ha scritto:
ven 1 nov 2019, 21:27
Spiegami questa cosa che in pista non ti fanno entrare. Perché? :?
perché non sono tesserato. alla pista di caracalla erano fiscalissimi su questo giá 35 anni fa.
e manco sono sicuro che farebbero entrare voi.
a gennaio 2016 ci andai con la baggiolini, le spiegai la questione. decidemmo di entrare fischiettando, in garitta non c´era nessuno ma dopo pochi metri "aho, e voi ndo cazzo annate???".
minchia per farci passare una litigata tremenda, emanuela spiegó che era una elite e minacció di chiamare la fidal e fargli passare guai.
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Re: Gli asini volano

Messaggio da spiritolibero » ven 1 nov 2019, 23:59

lucaliffo ha scritto:
ven 1 nov 2019, 23:57
spiritolibero ha scritto:
ven 1 nov 2019, 21:27
Spiegami questa cosa che in pista non ti fanno entrare. Perché? :?
perché non sono tesserato. alla pista di caracalla erano fiscalissimi su questo giá 35 anni fa.
e manco sono sicuro che farebbero entrare voi.
a gennaio 2016 ci andai con la baggiolini, le spiegai la questione. decidemmo di entrare fischiettando, in garitta non c´era nessuno ma dopo pochi metri "aho, e voi ndo cazzo annate???".
minchia per farci passare una litigata tremenda, emanuela spiegó che era una elite e minacció di chiamare la fidal e fargli passare guai.
Marò che palle in Italia... ma non si può pagare un biglietto e basta? ...Sempre burocrazia su ogni cosa...
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Re: Gli asini volano

Messaggio da salvassa » sab 2 nov 2019, 5:32

Caracalla e Farnesina devi essere tesserato (in teoria poi dipende da chi trovi). Rosi mi pare che paghi e basta.

Tre fontane non si può entrare se non con i corsi fidal

Marmi va beh è terra di nessuno

Diciamo che la situazione francese che raccontava Lord è un po' diversa, nel bene e nel male
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Re: Gli asini volano

Messaggio da Lord_Phil » sab 2 nov 2019, 8:27

Ahah pensavo alla stessa cosa. Entrata gratuita senza problemi, ma poi trovi di tutto 😅 A parigi almeno, resto della francia credo sia meglio, in molte cose parigi è diversa
A Ginevra invece entrata gratuita e pista ottima, senza intralci (pero ce n'è solo una)
A Leuven in Belgio ottimo complesso sportivo, con pista, sale ecc in cui paghi un tot al mese e usi tutto. In teoria puoi anche entrare in pista senza abbonamento, non controlla nessuno.
A Padova ce ne sono due, una dimenticata dove non ouoi accedere se non tramite le scuole, e l'altra migliore dove paghi entrata giornaliera.
A Tallinn quella dove vado io è parte di una scuola di sport, pago abbonamento mensile e accedo a piste, palestra, piscina. Senza non puoi. Le altre pure credo, devi abbonarti.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

chippz
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Re: Gli asini volano

Messaggio da chippz » mer 6 nov 2019, 17:17

L'Appiedato ha scritto:
gio 31 ott 2019, 18:05
chippz ha scritto:
gio 31 ott 2019, 15:25
Nell'ultima mezz'ora ho chattato con il master che seguo riguardo la nuova tabella che gli ho fatto a cui gli ho chiesto per l'ennesima volta (dopo quasi 3 anni che lo seguo non l'ha mai fatto) di rallentare i lenti (li fa a circa 40"/km dal rg10km e si lamenta che fa fatica).
Risposte:
-non ce la faccio
-ma sopra i 5'/km è considerato camminare!
-un lento mi era già venuto a 4':58"/km quindi posso continuare a farli al ritmo di prima.

Mannaggia a sta convinzione del lento veloce = meglio! :censura:
E tu aumentagli i chilometri settimanali e poi vediamo se non riesce a correre piano.
Facile fare i galli da freschi :roll:
E' iniziata la tabella.
-Primo allenamento di lento: 5'07"/km! Evviva! Sempre comunque un po troppo veloci (50/55" rispetto rg10), ma più lento del solito....... se non fosse che era in montagna e 7 km erano di sola salita. :lingua: :testata:
-Secondo allenamento di lento, stavolta in piano. 4':51"/km. Non ce la fa ad andare piano. Sensazioni? Se aumento i volumi facendo pure i lenti così forte non ce la faccio.

Soluzioni:
-si tengono 10/mezze e si rallentano per forza i lenti, aumentando i volumi
-si passa a 1500/3000 (anche se dal modo di correre è più da 800/1500, ma come muscolatura è da 5000/10km nel senso che è fragile sia se si allunga troppo sia se si velocizza troppo, però alle mezze non dice mai di no)
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

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