Corsa: potenza e salita, come cambia
Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
Io dico "tante pippe pe' gnente"
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
tra velocità vicine ci può stare, ma tra un lento e un veloce mica tanto, in un lento con credo si consumino le stesse calorie che in uno sforzo intenso, e questo decadimento sarà più ampio in un amatore ovviamente.chippz ha scritto: ↑mer 29 gen 2020, 8:19 In realtà ho tirato fuori tutti sti calcoli perché voglio provare delle cose e che sono soggettive, cioè non mi interessa confrontare due persone diverse ma confrontare sforzi diversi ma simili della stessa persona. Ovviamente in maniera approssimativa.
Insomma, come il mio thread, mi diverto a sperimentare cose..
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Mutante sovrumano
Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
1) 4':30"/km // Stryd = 318w // mio calcolatore = 306w
2) 4':19"/km // Stryd = 319w // mio calcolatore = 319w
3) 4':23"/km // Stryd = 326w // mio calcolatore = 314w
4) 4':17"/km // Stryd = 324w // mio calcolatore = 321w
5) 4':25"/km // Stryd = 324w // mio calcolatore = 312w
6) 4':17"/km // Stryd = 322w // mio calcolatore = 321w
Alcune volte combacia al singolo watt, altre volte si discosta. Non so se è un'imprecisione (o un'eccessiva precisione) di Stryd (i miei calcoli sono statici), nel senso che magari il vento o altro influiscono in maniera diversa. Vedi ad esempio i due 4':17"/km: il mio calcolatore ovviamente da lo stesso risultato, Stryd invece calcola delle differenze di qualche watt. Però comunque siamo lì...
2) 4':19"/km // Stryd = 319w // mio calcolatore = 319w
3) 4':23"/km // Stryd = 326w // mio calcolatore = 314w
4) 4':17"/km // Stryd = 324w // mio calcolatore = 321w
5) 4':25"/km // Stryd = 324w // mio calcolatore = 312w
6) 4':17"/km // Stryd = 322w // mio calcolatore = 321w
Alcune volte combacia al singolo watt, altre volte si discosta. Non so se è un'imprecisione (o un'eccessiva precisione) di Stryd (i miei calcoli sono statici), nel senso che magari il vento o altro influiscono in maniera diversa. Vedi ad esempio i due 4':17"/km: il mio calcolatore ovviamente da lo stesso risultato, Stryd invece calcola delle differenze di qualche watt. Però comunque siamo lì...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
Inoltre, secondo il mio calcolatore con questo peso di 81,3 kg a 4':25"/km dovresti guadagnare circa 4,5"/km, quindi andare a 4':20"5/km. A 4':17"/km invece il guadagno diventa di circa 4,4"/km e si riduce sempre più (a 4':00"/km il guadagno è 4,1"/km).
Se pesassi come Kipchoge a parità di watt (dei tuoi 4':25"/km) andresti a 2':41"/km.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
per funzionare un po', andrebbe riparametrato continuamente, perchè altrimenti basterebbe solo perdere peso per andare come Kipchoge.chippz ha scritto: ↑mer 29 gen 2020, 11:23Inoltre, secondo il mio calcolatore con questo peso di 81,3 kg a 4':25"/km dovresti guadagnare circa 4,5"/km, quindi andare a 4':20"5/km. A 4':17"/km invece il guadagno diventa di circa 4,4"/km e si riduce sempre più (a 4':00"/km il guadagno è 4,1"/km).
Se pesassi come Kipchoge a parità di watt (dei tuoi 4':25"/km) andresti a 2':41"/km.
Comunque strumenti come stryd possono essere precisi per misurare le cadenze e le oscillazioni, ma la potenza sarà sempre un dato medio e approssimato. Dovrebbero inventare dei sensori da mettere nelle suole o nei plantari, per misurare la potenza effettiva generata..... che tra l'altro sarebbe a impulsi.
Mutante sovrumano
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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
Esistono già: Rpm2 / FeetmeZedemel ha scritto: ↑mer 29 gen 2020, 12:15per funzionare un po', andrebbe riparametrato continuamente, perchè altrimenti basterebbe solo perdere peso per andare come Kipchoge.chippz ha scritto: ↑mer 29 gen 2020, 11:23Inoltre, secondo il mio calcolatore con questo peso di 81,3 kg a 4':25"/km dovresti guadagnare circa 4,5"/km, quindi andare a 4':20"5/km. A 4':17"/km invece il guadagno diventa di circa 4,4"/km e si riduce sempre più (a 4':00"/km il guadagno è 4,1"/km).
Se pesassi come Kipchoge a parità di watt (dei tuoi 4':25"/km) andresti a 2':41"/km.
Comunque strumenti come stryd possono essere precisi per misurare le cadenze e le oscillazioni, ma la potenza sarà sempre un dato medio e approssimato. Dovrebbero inventare dei sensori da mettere nelle suole o nei plantari, per misurare la potenza effettiva generata..... che tra l'altro sarebbe a impulsi.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
non é questo.
é che i calcoli "ingenui" non tengono conto del fondamentale fattore inerziale, la "conservazione dela quantitá di moto"!!!
l´incredibile é che al mondo me ne sia accorto solo io
Re: Corsa: potenza e salita, come cambia
Vuoi che Margaria e compagnia non ne abbiano tenuto conto? In fondo fare la stessa falcata da fermo ogni volta sarebbe più faticoso
Mutante sovrumano