Corsa: potenza e salita, come cambia

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Lord_Phil
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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da Lord_Phil » mer 29 gen 2020, 8:23

Io dico "tante pippe pe' gnente" :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

Zedemel
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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da Zedemel » mer 29 gen 2020, 8:35

chippz ha scritto:
mer 29 gen 2020, 8:19
In realtà ho tirato fuori tutti sti calcoli perché voglio provare delle cose e che sono soggettive, cioè non mi interessa confrontare due persone diverse ma confrontare sforzi diversi ma simili della stessa persona. Ovviamente in maniera approssimativa.

Insomma, come il mio thread, mi diverto a sperimentare cose.. :D


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tra velocità vicine ci può stare, ma tra un lento e un veloce mica tanto, in un lento con credo si consumino le stesse calorie che in uno sforzo intenso, e questo decadimento sarà più ampio in un amatore ovviamente.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da Zedemel » mer 29 gen 2020, 8:59

Lord_Phil ha scritto:
mer 29 gen 2020, 8:23
Io dico "tante pippe pe' gnente" :)
in effetti, tanto alla fine bisogna sempre allenarsi a quella maniera :)
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Mad Mat
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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da Mad Mat » mer 29 gen 2020, 9:50

@chippz se hai voglia di pippe :joint: ...ecco in numeri del mio 6x1000:
1000mt segnati a terra (avanti e indietro)
lap al segno 0 e 1000
dislivelli ca 10mt (il gps me lo conferma)
peso impostato 82,7 (reale oggi 81,3)
CP stimato da Stryd 302
Immagine

chippz
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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da chippz » mer 29 gen 2020, 11:10

1) 4':30"/km // Stryd = 318w // mio calcolatore = 306w
2) 4':19"/km // Stryd = 319w // mio calcolatore = 319w
3) 4':23"/km // Stryd = 326w // mio calcolatore = 314w
4) 4':17"/km // Stryd = 324w // mio calcolatore = 321w
5) 4':25"/km // Stryd = 324w // mio calcolatore = 312w
6) 4':17"/km // Stryd = 322w // mio calcolatore = 321w

Alcune volte combacia al singolo watt, altre volte si discosta. Non so se è un'imprecisione (o un'eccessiva precisione) di Stryd (i miei calcoli sono statici), nel senso che magari il vento o altro influiscono in maniera diversa. Vedi ad esempio i due 4':17"/km: il mio calcolatore ovviamente da lo stesso risultato, Stryd invece calcola delle differenze di qualche watt. Però comunque siamo lì...
https://gobbettizwift.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 367 / 3' 380 / 2' 391 / 1' 511 / 30" 589 / max 790

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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da chippz » mer 29 gen 2020, 11:23

Mad Mat ha scritto:
mer 29 gen 2020, 9:50
peso impostato 82,7 (reale oggi 81,3)
Inoltre, secondo il mio calcolatore con questo peso di 81,3 kg a 4':25"/km dovresti guadagnare circa 4,5"/km, quindi andare a 4':20"5/km. A 4':17"/km invece il guadagno diventa di circa 4,4"/km e si riduce sempre più (a 4':00"/km il guadagno è 4,1"/km).
Se pesassi come Kipchoge a parità di watt (dei tuoi 4':25"/km) andresti a 2':41"/km. :lingua: :lingua:
https://gobbettizwift.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 367 / 3' 380 / 2' 391 / 1' 511 / 30" 589 / max 790

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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da Zedemel » mer 29 gen 2020, 12:15

chippz ha scritto:
mer 29 gen 2020, 11:23
Mad Mat ha scritto:
mer 29 gen 2020, 9:50
peso impostato 82,7 (reale oggi 81,3)
Inoltre, secondo il mio calcolatore con questo peso di 81,3 kg a 4':25"/km dovresti guadagnare circa 4,5"/km, quindi andare a 4':20"5/km. A 4':17"/km invece il guadagno diventa di circa 4,4"/km e si riduce sempre più (a 4':00"/km il guadagno è 4,1"/km).
Se pesassi come Kipchoge a parità di watt (dei tuoi 4':25"/km) andresti a 2':41"/km. :lingua: :lingua:
per funzionare un po', andrebbe riparametrato continuamente, perchè altrimenti basterebbe solo perdere peso per andare come Kipchoge.

Comunque strumenti come stryd possono essere precisi per misurare le cadenze e le oscillazioni, ma la potenza sarà sempre un dato medio e approssimato. Dovrebbero inventare dei sensori da mettere nelle suole o nei plantari, per misurare la potenza effettiva generata..... che tra l'altro sarebbe a impulsi.
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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da L'Appiedato » mer 29 gen 2020, 12:27

Zedemel ha scritto:
mer 29 gen 2020, 12:15
chippz ha scritto:
mer 29 gen 2020, 11:23
Mad Mat ha scritto:
mer 29 gen 2020, 9:50
peso impostato 82,7 (reale oggi 81,3)
Inoltre, secondo il mio calcolatore con questo peso di 81,3 kg a 4':25"/km dovresti guadagnare circa 4,5"/km, quindi andare a 4':20"5/km. A 4':17"/km invece il guadagno diventa di circa 4,4"/km e si riduce sempre più (a 4':00"/km il guadagno è 4,1"/km).
Se pesassi come Kipchoge a parità di watt (dei tuoi 4':25"/km) andresti a 2':41"/km. :lingua: :lingua:
per funzionare un po', andrebbe riparametrato continuamente, perchè altrimenti basterebbe solo perdere peso per andare come Kipchoge.

Comunque strumenti come stryd possono essere precisi per misurare le cadenze e le oscillazioni, ma la potenza sarà sempre un dato medio e approssimato. Dovrebbero inventare dei sensori da mettere nelle suole o nei plantari, per misurare la potenza effettiva generata..... che tra l'altro sarebbe a impulsi.
Esistono già: Rpm2 / Feetme
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da lucaliffo » mer 29 gen 2020, 14:22

Zedemel ha scritto:
mar 28 gen 2020, 23:29
lucaliffo ha scritto:
mar 28 gen 2020, 23:12
nooooooo! non datemi questo dispiacereeeeeeeeeee! :D
@chippz non tiene conto che il K che lui approssima a 1, in realtà penso possa variare tra le varie velocità e tra soggetti diversi.
non é questo.
é che i calcoli "ingenui" non tengono conto del fondamentale fattore inerziale, la "conservazione dela quantitá di moto"!!!
l´incredibile é che al mondo me ne sia accorto solo io :shock:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Corsa: potenza e salita, come cambia

Messaggio da Zedemel » mer 29 gen 2020, 15:50

lucaliffo ha scritto:
mer 29 gen 2020, 14:22
Zedemel ha scritto:
mar 28 gen 2020, 23:29
lucaliffo ha scritto:
mar 28 gen 2020, 23:12
nooooooo! non datemi questo dispiacereeeeeeeeeee! :D
@chippz non tiene conto che il K che lui approssima a 1, in realtà penso possa variare tra le varie velocità e tra soggetti diversi.
non é questo.
é che i calcoli "ingenui" non tengono conto del fondamentale fattore inerziale, la "conservazione dela quantitá di moto"!!!
l´incredibile é che al mondo me ne sia accorto solo io :shock:
Vuoi che Margaria e compagnia non ne abbiano tenuto conto? In fondo fare la stessa falcata da fermo ogni volta sarebbe più faticoso :boh:
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